Wie man trockene Augen vermeidet

Wie man trockene Augen vermeidet

Die Trockenheit in den Augen tritt aufgrund eines Mangels oder Fehlens von Rissen in der Sehhöhle auf und kann durch verschiedene Faktoren verstärkt werden, denen wir täglich begegnen können, wie z. B. vor einem Computerbildschirm zu arbeiten, trockenem Luftzug ausgesetzt zu sein, gegen Allergien, die Verwendung von Kontaktlinsen oder einige Medikamente.

Diese Ursachen verursachen uns, was Experten “Trockenes Auge Syndrom” nennen , ein übliches Ärgernis, mit dem Sie lernen müssen, zusammen zu leben, wenn Sie leiden. In einem, wie wir Ihnen einen Rat geben werden, wie man trockene Augen so weit wie möglich vermeiden kann, können Sie auf diese Weise die Unannehmlichkeit effektiv reduzieren.

Schritte zu folgen:
1

Die Symptome der trockenen Augen sind sehr nervig, unter ihnen werden wir folgendes bemerken:

  • Rote Augen
  • Gefühl von Sand im Auge.
  • Beschwerden beim Tragen von Kontaktlinsen.
  • Störungen vor der Belichtung.
  • Überschüssige Tränen, die durch das Problem des trockenen Auges verloren gehen.

2

Um das sogenannte trockene Auge zu vermeiden, müssen wir versuchen, immer gut zu hydratisieren , viel Wasser zu trinken und den Alkoholkonsum zu reduzieren. Letzteres dehydriert unseren Körper und dieser Effekt beeinflusst die Augen sowie andere Schleimhäute.

Wir müssen uns auch um unsere Ernährung kümmern, eine gesunde und ausgewogene Ernährung essen, die Aufnahme von Fetten reduzieren und Kohlenhydrate als Basis erhöhen. Darüber hinaus erhöht es die Aufnahme von Lebensmitteln mit Vitamin A wie Karotten, rote Früchte, Milchprodukte und Eier sowie Lebensmittel mit Vitamin C wie Zitrusfrüchten. Spinat schützt auch die Hornhaut und ist damit ein ideales Gemüse, das Sie Ihren Mahlzeiten hinzufügen können.

3

Wenn Sie tagsüber Kontaktlinsen tragen , kann eine längere Anwendung Ihre Augen trocknen. Wir empfehlen Ihnen, sie nach dem Arbeitstag oder nach Hause zu tragen, da Sie den ganzen Tag damit zu tun haben Trocken zu viel. Versuchen Sie, die Linsen mit einer Brille zu wechseln, damit Ihre Augen von Zeit zu Zeit ruhen. Natürlich, schlaf nie mit ihnen.

4

Es gibt künstliche Tränen in Form von Tropfen , die man auf die Augen auftragen kann, wenn man sie zu trocken sieht. Man kann sie so oft benutzen, wie man einen Tag braucht. Konsultieren Sie Ihren Arzt, um Sie zu beraten, was Sie verwenden können und seine Dosierung.

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Für die Nacht empfehlen wir spezielle Salben, es sind Cremes, um die Augen zu befeuchten und es ist nachtaktiv, denn wenn wir sie tragen, wird unsere Sicht verschwommen. Legen Sie sie nur zum Schlafen, Sie können sie auch ohne Rezept in Ihrer Apotheke kaufen.

5

Versuchen Sie, Ihre Augen keinen Wärmequellen oder trockener Luft auszusetzen, selbst wenn es kalt ist. Sowohl im Sommer als auch im Winter, wenn wir zu Hause eine Klimaanlage benutzen, ist es wichtig, sich nicht unter die Klimaanlage zu setzen, damit die Luft nicht direkt in die Augen gelangt und sie noch trockener macht. Der Weg, die trockenen Augen in diesen Zeiten zu meiden, in denen wir diese Geräte benutzen müssen, ist, sich von ihnen zu entfernen und gleichzeitig künstliche Tränen zu benutzen.

Das Gleiche passiert mit dem Trockner. Bevor Sie Ihre Haare trocknen, befeuchten Sie Ihre Augen mit Tränen, wir sollten das gleiche tun, bevor Sie verschmutzende Dämpfe wie Tabak, Autos oder Arbeiten in einer Stadt ausgesetzt werden: versuchen Sie immer, von ihnen wegzukommen.

6

Verwenden Sie eine Sonnenbrille in Ihrem täglichen Leben, um Ihr Auge vor Luft und Hitze zu schützen, da es auch trocknen kann. Für den Pool, wenn Sie Ihren Kopf ins Wasser legen, benutzen Sie immer eine Taucherbrille, um den Kontakt mit Chlor zu vermeiden, eine Chemikalie, die Ihr Auge erheblich reizt und trocknet.

Diese Empfehlungen helfen Ihnen , trockene Augen so weit wie möglich zu vermeiden , Ihre Lebensqualität zu verbessern und Beschwerden zu reduzieren.

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