Menschen, die regelmäßig Sport treiben, neigen dazu, den Zwilling aufzusteigen. Eine schlechte Geste oder Muskelüberlastung wird einer Träne weichen, in der der Muskel für eine Zeit angespannt ist, die von wenigen Minuten bis zu einigen Wochen dauern kann. Wenn Sie an Zwillingsschwangerschaften leiden, müssen Sie wissen, dass Sie nur geduldig sein müssen, um darauf zu warten, dass es an seinen Platz zurückkehrt: Ja, Sie können den Prozess mit einer Reihe von Techniken beschleunigen, die Sie in diesem Artikel beschreiben. Lesen Sie weiter und Sie werden wissen, wie man einen von zu Hause gezüchteten Zwilling mit viel Geduld heilt.
Wenn ein Zwilling aufsteht, liegt das daran, dass der Muskel verstopft ist, weil Sie zu viel Spannung in dem Bereich ausgeübt haben; Auf diese Weise wird der Zwilling starr und hält die Sehnen und Muskelfasern angespannt, was zu starken Schmerzen in der Umgebung führt. Die Gründe, die den Aufstieg des Zwillings verursachen, sind mehrere, dann beschreiben wir am häufigsten:
- Sie haben begonnen, den Muskel zu arbeiten, ohne zuerst den Körper zu erwärmen oder zu dehnen.
- Der Mangel an Kalium kann auch dazu führen, dass wenn Sie Ihre Muskeln trainieren steigt. Der Grund ist, dass dieser Nährstoff wesentlich ist, um die Körperzellen zu behandeln und die Energie zu übertragen, die notwendig ist, um das körperliche zu arbeiten. In diesem Artikel können Sie kaliumreiche Lebensmittel entdecken.
- Wenn wir einen irritierten Nerv haben, kann es auch die Situation sein, dass der Zwilling einsteigt; Die Reizung kann von einem Bandscheibenvorfall oder einer Periode von Stress kommen.
- Zur Überanstrengung des Muskels. Sie haben die Gegend vielleicht zu sehr ausgeübt, Sie haben sich vielleicht an die Grenze gesetzt und das hat den Anstieg verursacht.
Um einen erhöhten Zwilling zu heilen , können Sie eine Reihe von Empfehlungen befolgen, die Ihnen helfen, den Schmerz zu lindern und den Genesungsprozess zu beschleunigen. Sie müssen bedenken, dass diese Verletzung von ein paar Minuten bis zu einem Monat dauern kann, also empfehlen wir Ihnen, geduldig zu sein und diese Prozesse zu befolgen, die Ihre Beschwerden lindern.
- Um das Kalb abzusenken, ist es wichtig, dass Sie sich dehnen . Du musst dich nicht zwingen, aber du musst drücken und ein bisschen Schmerz empfinden, so dass du den Muskel dazu bringen kannst, an seinen Platz zurückzukehren. In diesem Artikel von Wie wir Ihnen sagen, wie man die Zwillinge streckt .
- Es ist auch wichtig, den Bereich zu massieren , um den Muskel neu zu positionieren und die Spannung, die leidet, zu lindern; Denken Sie daran, dass der erhöhte Zwilling, weil die Muskelfasern angespannt sind, so ist es wichtig, sie mit einer Massage zu entspannen. In A Como zeigen wir Ihnen auch ein Erklärvideo zur Massage der Zwillinge .
- Ruhe sollte dein bester Verbündeter sein, um einen erhöhten Zwilling zu entlasten. Der Muskel muss sich ausruhen und erholen, also nicht Sport treiben oder Sport treiben und versuchen so viel wie möglich in einer bequemen und entspannten Position zu sein.
- Add Bananen oder Lebensmittel reich an Kalium in Ihrer Ernährung wird empfohlen, um die Zellen zu fördern, um die Verletzung zu reparieren.
Zusätzlich zu dem, was wir gerade angedeutet haben, können Sie auch einen erhöhten Zwilling mit natürlichen Heilmitteln behandeln, da einige natürliche Inhaltsstoffe helfen können, die Symptome zu lindern und die Muskelregeneration zu beschleunigen. Unter den Mitteln, die es gibt, sind diese am effektivsten, um den Aufstieg eines Zwillings zu behandeln:
- Schachtelhalm : hat einen hohen Gehalt an Kieselsäure, eine perfekte Komponente zur Reparatur von schlechtem Körpergewebe. Nehmen Sie 2 tägliche Schachtelhalm-Aufgüsse und Sie werden spüren, wie sich Ihr Körper Stück für Stück erholt.
- Infusion von Weidenrinde : Lindert Schmerzen, weil es einen hohen Gehalt an Salicin hat. Sie können eine Infusion mit getrockneter Weidenrinde nehmen und die durch den Aufstieg des Zwillings verursachten Beschwerden reduzieren.
- Nachtkerzenöl : Es ist auch ein Verbündeter zur Behandlung von Zwillingen und hat entzündungshemmende Eigenschaften. Es wird empfohlen, dass Sie den Bereich mit einer sanften Massage mit diesem ätherischen Öl einreiben, das Ihnen hilft, den Muskel zu senken.
Sobald Sie es geschafft haben, einen erhöhten Zwilling zu heilen, ist es wichtig, dass Sie wissen, was zu tun ist, um zu verhindern, dass diese Verletzung wieder passiert, wenn Sie trainieren. Es ist wichtig, weiterhin zu trainieren, solange Sie vollständig geheilt sind, aber vor dem Training und nach jeder Sitzung aufwärmen , so dass Sie Ihre Muskeln in Form halten, um Ihre Trainingsroutine fortzusetzen.
Es ist auch wichtig, Lebensmittel mit hohem Kaliumgehalt hinzuzufügen, um sicherzustellen, dass Ihre Muskelzellen von innen geschützt sind. Es ist wichtig, dass Sie sich nicht zwingen, wenn Sie Sport treiben, und dass Sie auf Ihren Körper achten, wenn er Ihnen sagt, dass Sie aufhören sollen; Es wird auch empfohlen, das Training (einen Tag ja, einen Tag nicht) einzufügen , um eine Überlastung des Körpers und Übertraining zu vermeiden.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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