Hähnchenbrust hat ausgezeichnete Vorteile für Diätetiker. Entweder eine Diät, um Gewicht zu verlieren oder Muskelmasse zu gewinnen. Die Brust ist der Teil des Huhns, der weniger Fett hat (deshalb ist es trockener). So viele Ärzte und Ernährungswissenschaftler empfehlen, Brust zu essen, um die Ernährung zu verbessern.
Zweifellos ist die Brust sehr gesund, aber … Wie man es reich macht? Es gibt viele Möglichkeiten, heute werde ich eine der einfachsten erklären und Sie können in kurzer Zeit tun: Brüste auf den Teller reichen und leicht mit einem gesunden Salat zu begleiten.
Was wir zu tun haben, ist die Bife-förmigen Brüste (breite Teile und eine Höhe von 1 bis 1,5 Zentimeter) zu schneiden und markieren Sie dann die Brüste (Streifen mit einem scharfen Messer machen), damit die Zitrone gut in das Fleisch eingeht …
Dann legen wir die Zitrone, Salz und Pfeffer und lassen eine halbe Stunde mazerieren . Gelegentlich drehen wir die Brüste um, damit sie besser Salz und Pfeffer nehmen.
Ungefähr 3 Minuten bevor wir die Platte auf mittlere Hitze stellen, um zu erhitzen und Butter oder Öl hinzuzufügen. Und dann die Brüste .
Wir drehen ständig, so dass sie die Hähnchenbrust nicht kleben oder verbrennen.
Denken Sie daran, dass die Brust trocken und schwer zu kochen ist, also sage ich Ihnen, dass Sie es vor und zurück kochen. Um zu wissen, ob es gekocht ist, sollten Sie ein Stück schneiden und sehen, dass das Messer es leicht schneidet und das Hühnerfleisch ist nicht weich oder mit einer klebrigen Textur.
Das ist alles … Guten Appetit! Und ungefähr werden wir mit mehr Hühnchenrezepten sein.
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