Für viele Menschen bleibt die Tatsache, dass man als Familie isst, unbemerkt, aber was sie nicht wissen, ist, dass es ein idealer Weg ist, die Kommunikation zwischen Eltern und Kindern zu verbessern, und gleichzeitig ist es eine perfekte Methode, um die Kleinen zu erziehen. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung , moderate Bewegung und eine gesunde Lebensweise sind Werte, die im Familienkern übertragen werden müssen. Auf einwie.com erklären wir Ihnen, wie Sie die Ernährung Ihrer Familie verbessern können . Lassen Sie die Kleinen dem Beispiel der Älteren folgen, um ihnen zu helfen, einer guten Diät zu folgen, stärker und gesünder zu werden und zu vermeiden, einige Krankheiten zu bekommen. Sie werden den Unterschied bemerken!
Vermeiden Sie es, vorgekochtes Essen zu kaufen. Kaufen Sie Tiefkühlkost oder konsumieren überschüssige Junk-Food (Hamburger, Pizza, Pasta …), wird nicht helfen, Ihre Kinder gesund wachsen, weil diese Lebensmittel sind reich an Fett und Kalorien, die nicht die Entwicklung von kleinen und großartig
Wetten Sie auf hausgemachtes Essen und kochen Sie mit frischen Lebensmitteln. Alle von ihnen werden gesünder für die Ernährung aller Familienmitglieder sein. Darüber hinaus sind hausgemachte Gerichte reichhaltiger, weniger Salz und Kalorien. Denken Sie daran: Es ist eine Sache, abends auszugehen oder auswärts zu essen, und eine andere, sich daran zu gewöhnen, Gerichte zu essen, die bereits mit hohem Eiweiß-, Kalorien- und Fettgehalt zubereitet sind.
Die Küche ist ein Mittel der Kommunikation und Entwicklung. Wenn Sie Schwierigkeiten mit den Kindern des Hauses haben oder keine Zeit haben, ist die Küche ein idealer Ort, um sie in die Reinigung und Pflege des Hauses einzubeziehen und Verantwortung zu übernehmen. Außerdem wird es eine sehr lustige Art sein, die ihnen helfen wird, das auszuprobieren, was sie gekocht haben. Nutze die Pädagogik und lass sie in der Küche und im Essen ein angenehmes und befriedigendes Spiel finden.
Obst und Gemüse essentiell. Bei jeder gesunden und ausgewogenen Ernährung sollten diese beiden Produkte eine starke Präsenz haben. Nutzen Sie die Vorstellungskraft für die Kleinen, um zuzustimmen, die grünen Speisen zu probieren und den Geschmack zu finden. Wenn du sie aktiv an der Ausarbeitung teilhaben lässt, kreativ bist und andere Zutaten zu den Gerichten hinzufügst, wirst du am wenigsten bereit sein, die Freude am grünen Essen zu entdecken. Frühstückszeit oder Snack sind perfekte Momente, um Früchte zu nehmen, die helfen werden, die wichtigste Mahlzeit des Tages noch gesünder und nahrhafter zu machen. Im folgenden Artikel können Sie sehen, was zu tun ist, wenn Ihr Kind kein Gemüse essen möchte .
Auf der anderen Seite, aktiv beteiligen die Kleinen in den gesamten Prozess wird Ihnen helfen, ihre Geschmäcker zu kennen und andere neue Geschmacksrichtungen vorschlagen, die sie entdecken sollten. Mit ein wenig Psychologie können Sie Ihren Kindern das Gefühl geben, wichtig zu sein und fühlen, dass ihre Meinung zählt. Nehmen Sie sie zum Kauf und lassen Sie sie an der Auswahl einiger Produkte teilnehmen, um sie gegen andere zu tauschen, die mehr kosten. Auf diese Weise fühlen sie nicht, dass Essen eine Verpflichtung, sondern eine Freude ist.
Essen mit der Familie ist sehr wichtig. Viele Familien machen es normalerweise zum Abendessen und nutzen es, um aufzuholen und zu wissen, wie der Tag abgelaufen ist, sowohl das kleine als auch das große. Das Teilen von Nahrung mit geliebten Menschen wird dazu beitragen, das Selbstwertgefühl aller Menschen zu erhöhen und den Familienkern zu stärken. Dies sind perfekte Momente, um mehr über Eltern und Kinder zu erfahren und Momente, Erfahrungen und tägliche Anekdoten zu teilen.
Schließlich fördert es Bewegung nach einer Mahlzeit. Sobald sie fertig sind, stellen Sie sicher, dass alle Verantwortung übernehmen und ihr Geschirr abholen. Danach können sie die Mahlzeit mit einem angenehmen Spaziergang beenden, der dazu beiträgt, die vitale Aktivität in einem Raum aufrecht zu erhalten, in dem Sie nicht nur Kalorien verbrennen, sondern auch die Familienkommunikation fördern können.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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