Wie ist die Gourmet-Diät?

Die Grundlage der Gourmet-Diät ist, Einstellungen zu ändern und neue Essgewohnheiten zu entwickeln, um ein tägliches Verhalten ohne Frustrationen zu entwickeln, während gesund. So schlägt die Luzón-Methode vor, Gerichte mit einer appetitlichen Ästhetik und typisch für die Haute Cuisine zu kreieren, aber mit gesunden Zutaten und richtig kombiniert. Den guten Geschmack, den wir zum Zeitpunkt des Anziehens haben wollen, müssen wir zum Beispiel auch im Essen widerspiegeln. Der Schlüssel zur Gourmet-Diät ist es, zu essen , ohne über die Anzahl der Kalorien zu denken, verbotenes Essen oder Essen zu essen, mäßig zu essen, ohne Eile und die Mengen zu reduzieren, damit wir genau das essen, was unser Körper braucht Nicht mehr. Bereiten Sie einen schönen Tisch vor, dekorieren Sie Ihre Gerichte mit Geschmack und Raffinesse und essen Sie ruhig, ohne Eile und probieren Sie jeden der Snacks. Haltung ist wichtig, um Ihr Gewicht zu reduzieren.

Ana Luzón gibt an, dass die richtige Gewichtsabnahme 1 Kilogramm pro Woche beträgt, da das Ziel darin besteht, Körperfett und nicht Muskelmasse zu reduzieren. Und es unterstreicht die Bedeutung von Sport und körperlicher Bewegung , um in Form zu bleiben, eine schlaffe Haut zu vermeiden und die erwarteten Ergebnisse zu erzielen.

Die Gourmet-Diät erlaubt es, alle Speisen zu essen , ohne sie auszuschließen. Auf diese Weise sehen wir, wie es möglich ist, ein Idealgewicht zu halten, ohne mit strengen Diäten zu leiden oder zu vermeiden, unsere Lieblingsgerichte zu essen. Der Schlüssel zur Luzón-Methode ist nicht, was wir essen, sondern wie wir es machen. Das gleiche Essen kann uns mästen oder nicht nur mit der Art, wie wir es essen. Zum Beispiel kann eine Pizza unser Gewicht erhöhen, wenn wir es auf dem Sofa sitzen und fernsehen, weil unser Gehirn sich nicht auf die Aktivität des Essens konzentriert. Während wir es am Tisch sitzen und uns bewusst sind, dass wir eine leckere Pizza essen, funktioniert unser Körper besser.

Die gastronomische Monotonie endet frustrierend und verursacht Unbehagen. Die Gourmet-Diät bietet eine ausgewogene Ernährung, in der wir alle notwendigen Nährstoffe finden und die Gerichte mit Gemüse dekorieren, um zum Beispiel einen Hauch von Raffinesse zu verleihen und sie appetitlicher zu machen . So schlägt er Gerichte wie Gemüsesuppe mit Meeresfrüchten, Schwertfisch mit Zwiebeln, Spargel mit Béchamelsauce und Käse oder Schokoladeneis vor. Jedes der Nahrungsmittel bietet unzählige Vorteile für den Körper, wie Vitamin B12 , Omega-3 , antioxidative Eigenschaften und eine lange usw. Aus diesem Grund lehnt die Gourmet-Diät keine ab und fügt sie in ihre Ernährungspläne ein, um ein gesundes Leben zu gewährleisten.

Quelle: nutricion.pro

Die Luzón-Methode schlägt Ernährungspläne vor, in denen die verschiedenen Lebensmittel der Welt kombiniert werden, wodurch exotische und verschiedene Gerichte entstehen. So können Sie sich für köstlichen exotischen Tee zum Frühstück , einen aromatischen Kaffee oder Milch entscheiden und ihn mit Vollkornprodukten mit Erdbeeren und gehackten Nüssen oder einem gekochten Ei mit geröstetem Roggenbrot begleiten. Und wenn Ihnen das nicht gefällt, ist Obst eine ausgezeichnete Alternative, wie ein Stück Melone mit einer Scheibe Schinken oder eine Schüssel mit gemischten Früchten.

Denken Sie daran, dass wir 5 Mahlzeiten am Tag zubereiten sollten, so dass Sie am Vormittag eine Stange Soja- und Sesam-Cerealien, ein oder zwei Fruchtstücke, ein Glas Grapefruitsaft oder Zitrone und 5 Nüsse oder einen Joghurt mit 10 Mandeln nehmen zum Beispiel.

Zum Mittagessen probieren Sie nicht Ihre Lieblingsspeisen und wählen Sie eine leckere Brühe mit Lauch, Spinatsalat mit Ananas, Consommé, Seehechtfilet, Venusmuscheln in grüner Sauce mit Erbsen und Kartoffeln oder gratinierte gefüllte Auberginen und eine Schüssel Wildreis zum Beispiel mit Tomatensauce. Am Nachmittag zögern Sie nicht und essen etwas mit bitterer Kakao- oder Milchschokolade. Schokolade ist ein starkes Antioxidans, das wir unserer Ernährung nicht entziehen sollten.

Und zum Abendessen , versuchen Sie leichtere Mahlzeiten, da es nicht empfehlenswert ist, dass wir vor dem Schlafengehen schwere Mahlzeiten essen. So sind Putenbrust begleitet von grünem Spargel, Kürbispüree und Pilztoast mit Schinken, Lauchbrühe, cremigem Spinat mit pochiertem Ei, Tagliatelle mit Steinpilzen oder Pfeffer-Entrecotte eine hervorragende Option.

Vergessen Sie nicht, täglich mindestens 2 Liter Wasser zu trinken! Gut zu hydratisieren ist wichtig, um ein gesundes Leben zu führen und in diesem Sinne sind neben Wasser, Fruchtsäften und verschiedenen Gemüsesorten, die verschiedenen Kaffees und Tees der Welt und Rotwein einige der Getränke, die in unserer Ernährung nicht fehlen dürfen Gourmet Die Qualität des Essens muss über der Menge liegen. So empfiehlt die Luzón-Methode, frische Lebensmittel und Obst der Saison zu nehmen.

Der klarste Vorteil der Gourmet-Diät ist, dass es Ihnen erlaubt, Gewicht zu verlieren, ohne zu essen aufzuhören und vor allem, während Sie das Vergnügen der Gastronomie genießen. Haltung ist grundlegend und viele Studien zeigen, dass Menschen, die alles in moderaten Mengen, in einem angemessenen Tempo und genießen jeden Bissen essen, besser leben, länger und haben ein ideales Gewicht für ihre Körperkonstitution. Ana Luzón hat alle diese Formeln angepasst und hat die Gourmet-Diät entwickelt, so dass jeder, der es befolgen will, sein Gewicht reduzieren wird, ohne Leiden, Frustration und Flucht vor der Monotonie der Ernährung. Natürlich, ohne ständige Übung oder Verantwortung in Bezug auf die Einhaltung der Diät, wird das gewünschte Ergebnis nicht passieren.

Quelle: planetabrand.de

Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.

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• Denken Sie daran, dass eine Diät, um effektiv zu sein, durch körperliche Bewegung ergänzt werden muss.