Statische Fahrräder ermöglichen eine Übung ohne Aufprall auf den Boden und verringern das Verletzungsrisiko. Statische Fahrräder sind die billigsten Fitnessgeräte, sie nehmen wenig Platz ein und sind leicht zu bewegen. Wir brauchen kein Training, um auf ihnen zu trainieren, da fast alle von uns wissen, wie man tritt und uns erlaubt, die Intensität der Anstrengung anzupassen. In diesem Artikel von Wie wir Ihnen sagen, welches statische Fahrrad zu kaufen ist, geben Sie die zu berücksichtigenden Faktoren an, bevor Sie sich für das eine oder andere entscheiden.
Um ein statisches Fahrrad zu wählen, ist es wichtig, dass Sie seinen Widerstand überprüfen. Die meisten statischen Fahrräder verfügen über ein magnetisches Widerstandssystem, das eine flüssige und geräuscharme Bewegung ermöglicht. Je nach Modell kann der magnetische Widerstand manuell oder elektronisch vom LCD-Monitor aus gesteuert werden.
Ein weiterer Faktor, der berücksichtigt werden muss, ist die Trägheitsscheibe des Fahrrads, denn je schwerer sie ist, desto flüssiger und komfortabler ist das Treten. Aber damit Sie sich auf dem Fahrrad wohl fühlen, ist es auch wichtig, dass es Optionen hat, die zu den Bedürfnissen Ihres Körpers passen, das heißt, den Lenker und den verstellbaren Sitz zu haben, damit Sie ihn auf Ihre Größe und andere Leute bringen können Sie können es auch verwenden.
Bei der Wahl des Heimfahrrades sollten Sie auch auf Ihre eigenen Bedürfnisse achten, die mit Ihrem Alter und Ihrer Mobilität zusammenhängen . Also, wenn Sie Schwierigkeiten haben, auf das Fahrrad zu steigen, können Sie wählen, eine zu kaufen, die eine niedrige Stufe hat, die Ihnen helfen wird, in den Sattel zu kommen, ohne Ihre Beine zu sehr zu heben und deshalb Stürze oder Ungleichgewichte zu vermeiden.
Die meisten Modelle verfügen über Sensoren im Lenker, um Ihre Herzfrequenz zu steuern, aber Sie sollten bedenken, dass einige Modelle nur ihre Anzeige auf dem LCD-Monitor anzeigen, während sie in anderen Modellen von den Programmen verwendet werden, um das Niveau des Trainings zu erhöhen oder zu verringern.
Also, wenn Ihre Idee ist, ein reguliertes Training zu machen und Ihren körperlichen Fortschritt so weit wie möglich zu kontrollieren, entscheiden Sie sich für Fahrräder, die ein ausgeklügeltes Programm haben, mit dem Sie Ihre Evolution aufnehmen und sich neuen Herausforderungen stellen können. Es ist wie ein persönlicher Trainer in Ihrem eigenen Heim.
In Bezug auf den vorherigen Punkt sollten Sie bedenken, dass es viele Modelle von statischen Fahrrädern gibt: von den einfachsten bis zu den anspruchsvolleren. Wenn Sie beabsichtigen, ein Training von zu Hause aus zu machen, ist es wichtig, dass Sie ein Fahrrad kaufen, das Trainingsprogramme hat, mit denen Sie verschiedene Ziele erreichen können: Widerstand erhöhen, Kalorien verbrennen und so weiter.
In diesem Artikel erklären wir Ihnen, wie viele Kalorien Sie auf einem Fahrrad verbrennen und wir geben Ihnen eine Formel, damit Sie sie in Ihrem speziellen Fall berechnen können.
Ein Sporttraining mit einem Fahrrad zu beginnen, ist eine gute Option, um Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihren Körper vom Radfahren zu überzeugen . Zum Beispiel trägt die Ausübung dieses Sports dazu bei , das schlechte Cholesterin im Blut zu reduzieren, da die Herz-Kreislauf-Übungen schneller und das Blut pumpen und daher helfen, es zu eliminieren.
Außerdem macht das Fahrrad die Muskeln stärker , besonders die der Beine, des Gesäßes und des Bauches.
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