Eine körperliche Aktivität, wenn Sie Ischias haben, ist etwas kompliziert, da diese Krankheit Schmerzen verursacht, die so intensiv sind, dass Sie sogar Ihre täglichen Aktivitäten behindern können. Wenn Sie sich jedoch mit Stärke sehen und der Arzt Sie autorisiert, gibt es einige Übungen, die Sie tun können und die Ihnen sogar nützen werden. In einwie.com beantworten wir die Frage, welche Übungen ich machen kann, wenn ich Ischias habe.
Wie wir sagen, wenn Sie Ischias haben, sollten Sie nicht trainieren, nicht einmal spazieren gehen. Was Sie tun sollten, sind kleine Spaziergänge, zum Beispiel in Ihrem Haus. Das Ziel ist, dass Sie sich auch nicht im Bett ausruhen, da es schädlich wäre.
Sie können höchstens leichte Dehnungen machen, solange sie nicht mehr Schmerzen verursachen, als Sie bereits haben. In diesem Artikel finden Sie eine Reihe von Übungen, um Ihren Rücken zu strecken . Wir empfehlen Ihnen jedoch, dies mit großer Vorsicht zu tun, um Ihren Zustand nicht zu verschlechtern.
Ja, es wird dringend empfohlen, dass Sie trainieren, wenn Sie Ischias haben , aber nicht die Tage, an denen Sie einen Ausbruch erleiden, sondern zur Vorbeugung. An diesem Punkt, wenn Sie übergewichtig sind, wird jede Aktivität vorteilhaft sein, wenn Sie eine gesunde Diät begleiten , um Kilos zu verlieren.
Die interessantesten Übungen sind diejenigen, die Ihnen helfen , die Rückenmuskulatur zu stärken. Wir empfehlen Ihnen, diesen Artikel zu lesen, in dem Sie verschiedene Alternativen finden, um dieses Ziel zu erreichen.
Wenn Sie es vorziehen, etwas mehr Sport zu treiben, als eine Reihe von Übungen zu machen, sind Yoga oder Schwimmen zwei gute Alternativen, um die Rückenmuskeln zu kräftigen und einen Ischiasangriff zu verhindern.
Denken Sie daran, dass Sie vor Beginn der Übung, wenn Sie Ischias haben , sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um Sie zu beraten, und Sie können vermeiden, schlimmer von Ihrer Krankheit aufgrund einer schlechten Praxis.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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