Die weiche Diät ist eine Art von Diät, die auf der Einnahme von leichten und fettarmen Lebensmitteln basiert, die die Wiederherstellung des Verdauungssystems nach Krankheit oder Krankheit in den Organen, die es umfassen, wie Durchfall oder Gastritis, erleichtern. Es geht darum, einfache Lebensmittel zu verdauen und zu kauen, frei von Zucker, Würzmitteln und Säuren, die den Körper irritieren können. Diese Art von Diät wird in der Regel von einem Arzt verschrieben und beinhaltet Flüssigkeiten, reinen weißen Reis, Fruchtkompott, Bananen und Hühnchen. Dann, in einem Wie wir Ihnen sagen, was es ist und was in einer weichen Diät zu essen ist.
- Was ist eine weiche Diät und was sind ihre Vorteile?
- Erlaubtes Essen weiche Diät
- Was zu einer weichen Diät essen
Was ist eine weiche Diät und was sind ihre Vorteile?
Die Soft-Diät konzentriert sich auf den Verzehr von leichten Nahrungsmitteln , um die Verdauung zu fördern und so einen gesunden Darm-Transit zu fördern. Die weiche Diät entstand nicht mit der Absicht, Gewicht zu verlieren, sondern um die mit der Verdauung in Verbindung stehenden Organe, wie den Darm und den Magen, zu schützen, um sie nach einer Gastritis, Diarrhoe oder ähnlichen Krankheiten wieder zusammenzusetzen. Aufgrund seiner Vorteile bei der Wiederherstellung von Organen, Ärzte empfehlen Wetten auf eine weiche Diät nach dem Passieren einer solchen Situation. Darüber hinaus können sie es auch für die Tage vor und nach der Operation empfehlen.
Um die Diät weich zu machen, müssen fünf leichte Mahlzeiten pro Tag zubereitet werden, wobei man sich daran erinnert, dass die Hauptsache darin besteht, in mehreren Schichten wenig zu essen, um den Verdauungsprozess in unserem Körper zu erleichtern.
Die Soft-Diät ist eine fettarme Diät , deshalb gehören dazu weißes Fleisch und Fisch. Darüber hinaus ist es auch Faser, so dass es nicht erlaubt, Hülsenfrüchte oder Spinat zu konsumieren. Auf der anderen Seite sind Lebensmittel mit Zucker oder Stimulanzien wie Kaffee, Tee, Kakao oder würzigen Substanzen wie Chili oder Pfeffer nicht erlaubt.
Erlaubtes Essen weiche Diät
Unter den Nahrungsmitteln, die in der weichen Diät erlaubt sind , finden wir folgendes:
- Nicht integrales Getreide und weiches Brot ohne Kruste, besser wenn es aus Schimmel ist.
- Alle Arten von Früchten sind erlaubt, außer diejenigen, die die meisten Fasern liefern. So sollten Stücke wie Pflaumen deshalb weggeworfen werden. Äpfel und Bananen sind jedoch sehr zu empfehlen.
- Bei Gemüse ist es vorzuziehen, sie püriert und niemals roh zu nehmen.
- Zum Trinken werden nur Wasser und Infusionen empfohlen. Alkohol ist ebenso verboten wie zuckerhaltige oder kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke.
- Bei Proteinen werden sie aus weißem Fleisch wie Huhn, Truthahn und Kaninchen, aber auch aus Weißfisch gewonnen. Darüber hinaus können Sie Eier in Form eines Omeletts essen.
- Milchprodukte sind auch in Form von Vollmilch, Magermilch oder halbmilchfrei, laktosefrei oder sogar pflanzlich wie Soja willkommen. Sie können auch Joghurt essen, solange sie natürlich und ohne Zucker jeglicher Art sind. Was den Käse betrifft, ist das Weiß von Burgos vorzuziehen.
- Eine Hühner- oder Fischsuppe eignet sich auch für eine weiche Ernährung. Diese können Nudeln oder sogar gekochten Reis tragen. Darüber hinaus können Sie auch Cremes oder Gemüsesuppen wählen.
- Und für Desserts, Flans und Joghurts sind gute Ideen, vor allem natürliche ohne Zucker.
Was zu einer weichen Diät essen
Einmal erklärt die Liste der Lebensmittel, die in einer weichen Diät gegessen werden können, gehen wir, um diejenigen zu studieren, die ideal zum Frühstück sind:
Erstens, ein oder zwei geschnittene Brotlaibe mit Putenbrust ist eine gesunde Option. Natürlich sollte Brot nicht integral sein. Eine andere Alternative sind sehr reife Früchte , wie eine Banane oder ein Apfel. Darüber hinaus ist es besser, Obststücke mit zu viel Ballast zu vergessen, und es ist ratsam, es in Kompott oder gekocht zu nehmen. Ebenso wird empfohlen, Fruchtsäfte ohne Zucker zu trinken, solange sie keine Zitrusfrüchte sind.
In Bezug auf Milchprodukte kann man auf Naturjoghurt ohne Zucker oder Süßstoffe setzen, was sich auch positiv auf Bifidus im Körper auswirkt. Auf der anderen Seite, frischer Käse aus Burgos, der ideal ist, um weich und leicht zu verdauen.
Schließlich, wenn Sie eines dieser Lebensmittel süßen müssen, entscheiden sich für einen Löffel Honig , aber nie für Zucker oder Süßstoffe.
Wenn Sie mehr Möglichkeiten für andere Mahlzeiten entdecken möchten, verpassen Sie nicht den Artikel Rezepte für eine weiche Ernährung .
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