Stillen ist eine sehr wichtige Zeit für die Mutter und das Baby. In diesem Stadium erhält das Kind alle Nährstoffe, die er benötigt, aus der Muttermilch , daher ist es notwendig, dass Sie wie während der Schwangerschaft auf Ihre Ernährung achten , um seine Gesundheit zu garantieren. Obwohl Sie im Allgemeinen regelmäßig essen können, ist es wichtig, einige Empfehlungen zu Lebensmitteln und Getränken zu beachten, die vermieden werden sollten. Deshalb erklären wir bei einwie.com, was Sie während des Stillens nicht essen können, um die Gesundheit beider zu garantieren.
- Überschüssige Schokolade
- Fisch reich an Quecksilber
- Getränke mit überschüssigem Koffein
- Alkohol
- Einige Nahrungsmittel, die dem Baby Gas zuführen können
- Was ist mit stark gewürzten Lebensmitteln?
Überschüssige Schokolade
Schokolade ist köstlich und für viele Mütter ein Lieblingsdessert. Aber wir dürfen nicht vergessen, dass es ein sehr stimulierendes Essen ist, das auch Koffein und in den meisten Fällen Vollmilch enthält, so dass es eine Alternative wird, die allergische Reaktionen beim Baby verursachen kann, wenn es im Übermaß konsumiert wird. Es kann auch Unbehagen und Unwohlsein in der Kleinen verursachen, deshalb wird empfohlen, Ihre Einnahme nicht zu missbrauchen.
Fisch reich an Quecksilber
Wie beim Essen während der Schwangerschaft wird Fisch empfohlen, vor allem solche mit essentiellen Omega-3-Fettsäuren wie Lachs oder Kabeljau. Fische, die reich an Quecksilber sind, wie weißer und roter Thunfisch, Kaiser, Zackenbarsch oder Wolfsbarsch, stehen auf der Liste der Nahrungsmittel, die Sie während des Stillens nicht essen können , da sie für das Baby schädlich sein und seine Gesundheit beeinträchtigen könnten.
Obwohl einige Experten empfehlen, 170 Gramm pro Woche dieser Fischart nicht zu überschreiten, empfehlen andere, sie ganz zu vermeiden.
Getränke mit überschüssigem Koffein
Zwei Tassen Kaffee pro Tag dürfen keinen Einfluss auf Ihr Baby haben, können aber bei der Einnahme von koffeinhaltigen Getränken, einschließlich Erfrischungsgetränken, Energydrinks und Schokoladengetränken, das Kind nach dem Essen reizbar und nervig machen dauert, da es wichtig ist Stimulanzien.
Es ist am besten, den Verbrauch während des Stillens zu moderieren, um das Wohlbefinden des Babys zu gewährleisten.
Alkohol
Wie alles, was wir essen und trinken, ist auch Alkohol in der Muttermilch vorhanden, der sogar 4 Stunden nach der Einnahme anhält. Es wird nicht empfohlen, während des Stillens zu trinken, da dies Ihre Fähigkeit, Milch zu produzieren, beeinträchtigen kann. Außerdem kann sich Ihr Baby schwindlig fühlen, reizbar werden oder weniger Ruhe bekommen.
Für den Fall, dass Sie sich dazu entschließen, gelegentlich Getränke zu sich zu nehmen, sollten Sie idealerweise vorher Milch trinken, wenn Ihr Baby zu einer Zeit, in der es sehr nah am Trinken ist, Hunger verspürt. Es ist auch ratsam, mindestens 2 Stunden nach dem Trinken nicht zu stillen.
Einige Nahrungsmittel, die dem Baby Gas zuführen können
Während des Stillens ist es wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu haben, die reich an Obst und Gemüse ist, denn auf diese Weise beginnt das Baby mit neuen Aromen zu experimentieren und erweitert langsam seinen Geschmack, wenn es darum geht, Feststoffe zu konsumieren. Es ist jedoch möglich, dass einige Lebensmittel Koliken in Ihrem Baby verursachen und mehr Gas verursachen. Andere verändern den Geschmack von Milch, was das Kind dazu bringen kann, es nicht nehmen zu wollen.
Die Empfehlung ist, diese Lebensmittel in Maßen zu konsumieren :
- Kohl und Blumenkohl
- Brokkoli
- Vollmilch
- Spargel
- Zwiebel
- Knoblauch
- Kohl
- Artischocke
- Zitrusfrucht
- Hülsenfrüchte wie Kichererbsen und Bohnen
Was ist mit stark gewürzten Lebensmitteln?
Einige Leute geben an, dass es während der Laktation nicht ratsam ist, scharfes oder scharfes Essen zu essen, weil sie das Baby beeinflussen können, aber Sie wissen nicht, wie das Baby reagieren wird, bis Sie den Test durchführen. Wenn Sie etwas mit vielen Gewürzen oder würzigen Noten essen, dass Ihre Kleine reizbar ist oder keine Milch essen möchte, ist es am besten, die Einnahme dieser Art von Speisen zu moderieren. Aber wenn nichts passiert, kannst du sie weiter konsumieren, ohne sie zu überschreiten.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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