Suspension Training oder TRX ist nicht nur für die Neuheit dieser Disziplin, sondern für seine erstaunlichen Ergebnisse in Mode. Es ist ein Training basierend auf Übungen, die dank eines an der Decke oder der Wand verankerten Gurtes entwickelt wurden und ein Training für den ganzen Körper mit Körpergewicht und Widerstand gegen die Schwerkraft ermöglichen. Diese Art von Training ermöglicht es Ihnen, den Übungsplatz in einem Raum von ungefähr zwei Metern durchzuführen, aber wenn Sie die Vorteile des Trainings in der Suspendierung oder TRX wissen möchten, in einem wie wir das wichtigste aufführen.
Einer der Hauptvorteile des TRX-Trainingssystems ist, dass es sich um ein komplettes Training handelt. Ein Training, das sich auf den Körperkern konzentriert, in dem die Bauchmuskeln, das Becken, das Gesäß, der Rücken und die Brustmuskeln enthalten sind, alles, was unserer Anatomie Stabilität und Flexibilität verleiht.
Deshalb sprechen wir von einem vollständigen Training, da die Stärkung dieses Körperbereichs den gesamten Rest betrifft, im Gegensatz zu dem, was mit einem Training geschieht, das nur auf einen bestimmten Teil unserer Anatomie ausgerichtet ist.
Ein Vorteil, den wir mit Leichtigkeit sehen können, ist, dass es den Bauch absenkt, wenn Übungen im Rumpfbereich durchgeführt werden, was auch die Wirbelsäule stabilisiert. Durch die Stärkung der Rückenmuskulatur werden wir bestimmte allgemeine Probleme in diesem Teil des Körpers aufgrund des Fehlens von Muskeln verbessern und mögliche Verletzungen vermeiden.
In einem Wie wir Ihnen sagen, wie Sie Übungen mit TRX für den Bauch tun.
Der TRX stärkt die Muskulatur und ermöglicht es ihnen, schneller zu wachsen und schneller zu trainieren, als dies bei Sitzübungen der Fall ist. Dadurch erhalten Sie mehr Kraft und Grundwiderstand, was auch Verletzungen verhindert.
Das Training in Suspension ermöglicht eine große Vielfalt an Übungen, um die Muskulatur zu stärken, die wir in jedem Moment haben wollen, hat auch die Möglichkeit, andere Elemente wie den Fitball, den Schritt, den Bou usw. hinzuzufügen, abgesehen von der Fähigkeit, Gewicht in verschiedenen Bereichen des Körpers hinzuzufügen Körper, wie in den Handgelenken, Knöcheln und Brust, um seine Schwierigkeit zu erhöhen; Es ist daher ein sehr vielseitiges Training .
Mit dem Training in Suspendierung identifizieren wir muskuläre Unausgewogenheiten und wir können die Gelenke bearbeiten, um Überanstrengung in ihnen zu vermeiden und nicht das Risiko der Verletzung so leicht wegen einer übermäßigen Anstrengung zu laufen, die zahlreiche Probleme verursacht.
Der TRX ist für jede Person jeden Alters indiziert , es genügt, die Übungen an die Stärke und den Widerstand eines jeden anzupassen, um es ausführen zu können. Darüber hinaus hilft es gegen Knochenschwund zu kämpfen, so dass es bei älteren Frauen und Männern praktiziert wird.
Die Möglichkeit , den ganzen Körper auf kleinem Raum zu bearbeiten, ist einer der großen Vorteile dieser Art von Training, da es ein Anker ist, den wir überall platzieren können, sogar reduziert, und wir müssen nicht noch einen größeren haben mit dieser neuen Art des Trainings trainieren zu können.
Darüber hinaus können wir dank des Designs und der Funktionalität viele verschiedene Übungen durchführen und sie kontinuierlich variieren, so dass es keine Routine ist und wir die größtmögliche Anzahl von Körpermuskeln stärken.
Das TRX-Training hilft uns, Gewicht zu verlieren , unsere Figur zu modellieren und sie stilisierter erscheinen zu lassen. Dies ist möglich dank der Kraft, die in der Suspension Training verwendet wird, stimuliert die Erhöhung unserer Muskeln und dies regt den Stoffwechsel an, macht es schneller und erleichtert den täglichen Verbrauch von Kalorien.
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