Lernen Sie mit Marcelo, Personal Trainer, machen Sie einen Burpee. Dazu beginnen wir mit einem Sprung mit erhobenen Armen und wenn wir runtergehen, werden wir uns biegen. Wir werden den Burpee zwischen 5 und 10 Wiederholungen machen. Die Burpee ist… Continue Reading
Lerne mit Marcelo die Spider Abdominals zu machen . Diese Bauchmuskeln werden auf die folgende Weise gemacht, wir werden auf die Füße und die Handflächen auftauchen, neben dem Knie werden wir nach den Ellenbogen suchen. Diese funktionelle Übung ist Teil… Continue Reading
Lerne mit Marcelo, die Elephant Sit-ups zu machen . Es ist wichtig, dass diese Bauchmuskeln eine gute Elastizität haben. Die Position, um diese Bauchmuskeln zu machen, besteht darin, beide Füße zusammen zu setzen und stehend unsere Hände vor den Körper… Continue Reading
In dieser von Jordi Lloveras, einem Professor des CLB Club de la Lucha Barcelona, geführten Klasse lernen Sie, wie man Muay Thai tritt und wie man mit verschiedenen Kombinationen von Muay Thai trainiert. Thaiboxen ist der Nationalsport dieses Landes, und… Continue Reading
Quelle: www.todobici.com.es Die Kettenräder eines Fahrrads sind jeweils die gezackten Ringe, die am Hinterrad befestigt sind. Sie dienen dazu, diesem Rad mehr oder weniger Zugkraft zu verleihen, abhängig vom gewählten Ritzel . Die Ritzel reibt ständig mit der Kette, aus… Continue Reading