Die Änderungen des Tempos sind einer der Schlüssel beim Training für jedes Langstreckenrennen, von 5 oder 10 Kilometern bis zu längeren Distanzen wie dem Marathon. Und unter all dem Training von Rhythmusänderungen , das wir gefunden haben, ist der Furzlek… Continue Reading
Es gibt viele Teile des Körpers, die wir im Fitnessstudio stärken und verbessern können. Normalerweise denken wir an Bizeps, Trizeps, Brust oder Bauch, aber wir vergessen die Muskeln des Unterkörpers. Unter ihnen sind die Gesäßbacken , die Muskeln des Esels,… Continue Reading
Das Universum der Kniebeugen ist praktisch unendlich. Wir finden eine große Anzahl von Varianten dieser Übung, die hauptsächlich die Muskeln der Beine, zusätzlich zu den Gesäßbacken und sogar dem Rumpf oder, in einigen Varianten, auch die Arme arbeiten. Wenn wir… Continue Reading
Wenn Sie daran denken, fit zu werden oder schon lange Sport zu treiben, aber Sie die Ergebnisse nicht so schnell bemerken, wie Sie es erwartet haben, könnte es daran liegen, dass Sie sich wenig um Ihre Ernährung kümmern. Es ist… Continue Reading
Joggen in Miami ist ziemlich schwierig, da die Temperatur bei 30 ° C und einer Luftfeuchtigkeit von 60% das ganze Jahr über liegen kann, dies macht die Temperatur sehr hoch. Außerdem ist der UV-Index sehr hoch, mit diesen Kommentaren versteht… Continue Reading