Quelle: chacha.com Es gibt viele körperliche Aktivitäten, die wir ausüben können, ohne dass wir das Haus verlassen oder Geld in ein Fitnessstudio investieren müssen. Und unter allen ist Seilspringen einer der nützlichsten, verbessert unseren Widerstand bis zum Maximum und hilft… Continue Reading
Wenn Sie beginnen, sich um Ihren Körper zu kümmern oder Ihre körperliche Aktivität fortzusetzen, wird die erste Option ausgeführt . Running, die Karriere eines Lebens, ist eine komplette körperliche Aktivität, leicht durchzuführen und hilft uns, unseren Körper auf jede andere… Continue Reading
Lernen Sie mit Marcelo, Personal Trainer, machen Sie Übungen für den Rücken . Um den Rücken zu trainieren, machen wir die Ruderübung an einer Hand. Um den Rücken zu trainieren, verwenden wir ein Gewicht zwischen 5 und 6 Kilo, wir… Continue Reading
Lernen Sie mit Marcelo, Personal Trainer, Kniebeugen mit Gewichten . Um Kniebeugen mit Gewichten zu machen, werden wir unsere Beine ein wenig öffnen und sie etwas biegen, dann werden wir das Gewicht bis zur Höhe des Kopfes ausgleichen. Während der… Continue Reading
Zu wissen, wie man schnell Muskeln bekommt, beinhaltet nicht nur Faktoren, die mit der Art der körperlichen Aktivität zu tun haben, sondern auch mit der Ernährung und zusätzlich mit Nahrungsergänzungsmitteln , die Ihnen helfen können. Obwohl es immer besser ist,… Continue Reading