Quelle: romahealthblogdotcom Pilates ist eine der Praktiken, die in den letzten Jahren immer populärer geworden ist, um einen respektablen Platz neben Yoga einzunehmen, wenn Disziplinen zur Reduzierung von Stress involviert sind. Pilates stärkt die Muskulatur , insbesondere den Rücken, und… Continue Reading
Stretching besteht aus dem Dehnen der Muskeln unseres Körpers, um es zu entspannen und seine kontraktile Wirksamkeit zu erhöhen. Wir tun dies alles aus mehreren Positionen, in denen wir eine ganze Muskelkette dehnen und die allgemeine Flexibilität unseres Körpers verbessern.… Continue Reading
Eine sehr gesunde körperliche Übung , die es uns ermöglicht, mit der Natur in Kontakt zu kommen, ist Laufen . Für die Stadt, Parks, Strände, Gärten … Der beste Weg, Form und Fitness zu erhalten, zusätzlich zur Gesundheit . Machen… Continue Reading
Einige Muskelschmerzen, die wir entweder durch Arbeit, Sport oder Stress erleiden, können vermieden werden, indem wir 3 oder 4 Mal pro Woche eine Reihe von Dehnübungen für 15 Minuten machen. Wenn Sie nicht viel Zeit haben, um sich körperlich zu… Continue Reading
Zu den angesagtesten Sportarten gehört das Laufen , eine Aktivität, die täglich ausgeübt werden kann und die jeder selbstständig machen kann, ohne in ein Fitnessstudio zu gehen. Die Nutzung des Parks neben dem Haus ist ideal, obwohl es auch solche… Continue Reading