Oxalate sind in manchen Lebensmitteln enthaltene Verbindungen, die in hoher Menge konsumiert werden können, um die ordnungsgemäße Aufnahme von Kalzium zu verhindern und die Bildung von Nierensteinen aus Kalzium und Oxalaten zu fördern. Die Kontrolle ihrer Anwesenheit in unserer Ernährung ist wichtig, um unsere Gesundheit zu erhalten, die Bildung von Nierensteinen zu verhindern und sicherzustellen, dass wir die von uns benötigte Menge an Kalzium aufnehmen. Deshalb zeigen wir Ihnen auf einwie.com einige oxalatreiche Lebensmittel, damit Sie sie in Ihrer Ernährung richtig verteilen.
- Oxalatreiche Lebensmittel: Spinat
- Lebensmittel reich an Oxalaten: die Rüben
- Lebensmittel reich an Oxalaten: Mangold
- Nahrungsmittel reich an Oxalaten: Weizen
- Lebensmittel reich an Oxalaten: Nüsse
- Lebensmittel reich an Oxalaten: Schokolade
- Früchte reich an Oxalaten
- Andere Lebensmittel reich an Oxalaten
Oxalatreiche Lebensmittel: Spinat
Die Liste der oxalatreichen Lebensmittel kann sehr breit sein, aber wir haben diejenigen, die eine höhere Konzentration haben, auf diese Weise in der Lage, sie richtig in Ihren täglichen Mahlzeiten zu verteilen.
Spinat steht ganz oben auf dieser Liste, daher ist es nicht empfehlenswert , sie zusammen mit kalziumreichen Lebensmitteln zu konsumieren, da diese ihre Wirkung hemmen. Es ist nicht ratsam, zu viel zu essen, wenn Sie anfällig für Nierensteine sind .
Lebensmittel reich an Oxalaten: die Rüben
Obwohl es für viele keine regelmäßige Nahrung ist, kommt die Rübe in diese Liste, also sollte sie in Maßen und wie Spinat vorzugsweise ohne kalziumreiche Nahrung gegessen werden.
Lebensmittel reich an Oxalaten: Mangold
Mangold ist voll von Vorteilen, eine hervorragende Quelle von perfektem Eisen, um unser Immunsystem gesund zu halten, und reich an Ballaststoffen für eine gute Darmpassage. Aber sie sind auch eine Nahrung reich an Oxalaten , so sollten Sie sie nicht missbrauchen, wenn Sie dazu neigen, Nierensteine zu bilden.
Nahrungsmittel reich an Oxalaten: Weizen
Der Weizenkeim , der in einer großen Menge an Nahrung vorhanden ist, steht ganz oben auf der Liste der oxalathaltigen Lebensmittel. Daher müssen Sie besonders auf deren Verzehr achten und vor allem nicht missbrauchen. In diesem Fall könnten glutenfreie Lebensmittel eine Alternative für Sie werden.
Lebensmittel reich an Oxalaten: Nüsse
Sie sind eine Quelle für essentielle Fettsäuren und Vitamine und enthalten eine große Menge an Ballaststoffen. Trotzdem sind Nüsse nicht für jeden ideal und sollten bei Nierensteinen besonders kontrolliert werden.
Lebensmittel reich an Oxalaten: Schokolade
Schokolade bringt auch viele Vorteile für unseren Körper , aber vergessen Sie nicht, dass es Oxalate enthält, deshalb ist es besonders, es nicht täglich zu essen, wenn Sie Nahrungsmittel, die reich an dieser Substanz sind, nicht missbrauchen können. Dies gilt auch für Derivate wie Kakaopulver.
Früchte reich an Oxalaten
Diese Gruppe von Lebensmitteln hat auch einige Früchte, so wird empfohlen, den Verbrauch von:
- Trauben
- Himbeeren
- Kiwis
- Pflaumen
- Feigen
- Blaubeeren
- Kirschen
Andere Lebensmittel reich an Oxalaten
Andere Zutaten, die vermieden werden sollten, sind:
- Die Bohnen
- Die Aubergine
- Der Lauch
- Die Petersilie
- Die Süßkartoffeln
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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