Das Vergnügen und die Freude, die wir an sexueller Aktivität empfinden, hängt unter anderem stark vom Zustand und der körperlichen Leistungsfähigkeit beider Parteien ab. Und das ist, dass die Ausübung von körperlicher Bewegung, ebenso wie es für die Gesundheit von Vorteil ist, auch für unser Sexualleben gilt. Die Qualitäten, die wir durch Bewegung erwerben und verbessern (Flexibilität, Stärke, Widerstandskraft usw.), ermöglichen es uns, die sexuelle Technik zu verbessern und intime Begegnungen zu genießen, die viel lohnender sind. Möchtest du wissen, welche körperlichen Aktivitäten gut sind, um Sex zu verbessern ? Hören Sie nicht auf zu lesen und entdecken Sie es in diesem Artikel von einem Como!
Laufen
30 Minuten am Tag zu laufen oder zu laufen, ist nicht nur ideal für die Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und die Verbesserung der Durchblutung, sondern auch eine ideale körperliche Aktivität, um Endorphine freizusetzen , vollständig zu entspannen und somit unsere sexuelle Leistungsfähigkeit zu fördern. Für Männer sind Praktiken wie diese der Schlüssel zur Verhinderung des Risikos, an erektiler Dysfunktion zu leiden und stärkere und anhaltende Erektionen zu genießen.
Aerobic-Übungen
Ob es Spinnen ist, Tanz, Zumba Klassen, etc., im Allgemeinen sind alle aeroben Übungen, durch die Verringerung der vaskulären Risikofaktoren, die Probleme in Bezug auf Schmierung und Erektion verursachen, sehr vorteilhaft für die sexuelle Gesundheit . Experten weisen darauf hin, dass die Entwicklung von guter aerober Arbeit den Dopaminspiegel erhöht, was das sexuelle Verlangen steigert.
Schwimmen
Schwimmen ist eine weitere der besten körperlichen Aktivitäten, um Sex zu verbessern . Schwimmen 30 Minuten zwei oder drei Tage pro Woche ist eine Übung, die körperliche Ausdauer verbessert, die sich in bessere sexuelle Leistung, längere Beziehungen und haltbareren und angenehmeren Orgasmen übersetzt . Es hilft auch, Fett zu verbrennen und bietet mehrere gesundheitliche Vorteile im Allgemeinen.
Yoga
Die regelmäßige Praxis von Yoga verbessert vor allem die Flexibilität , eine Schlüsselqualität, um mehr beim Sex zu genießen. Alle Muskeln des Körpers werden bearbeitet, einschließlich des Beckens, was Frauen einen sehr angenehmen Orgasmus und intensivere Penetrationen ermöglicht . Und nicht nur das, Yoga lässt auch Ihrer Phantasie freien Lauf und Sie lernen neue Positionen und Positionen kennen, die Sie in den intimen Momenten eines Paares umsetzen können.
Pilates
In Pilates , die Leistung von spezifischen und lokalen Übungen des Bauchbereichs und der Beckenbereich bekommen wir eine perfekte Kontrolle der Muskeln der letzteren, zugunsten einer Verbesserung der Unterstützung der Geschlechtsorgane. Es hat sich gezeigt, dass nach zwölf Wochen Pilates eine enorme Verbesserung der Erregung , des sexuellen Verlangens, des Orgasmus und der Befriedigung eintritt.
Pole Dance
Der Tanz in einer Strip-Bar ist ein sehr beliebter Weg geworden, um fit zu werden und die Figur zu formen, aber auch, um das Selbstwertgefühl zu erhöhen , Vorurteile zu verlieren und sich beim Geschlechtsverkehr viel sinnlicher und sicherer zu fühlen. Der Pole Dance ist eine der besten körperlichen Aktivitäten, die man machen kann, um ein volles Sexualleben zu genießen, und den Partner mit einem Tanz der erotischsten und verführerischsten Bewegungen zu überraschen.
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