Die Vorteile des Gehens am Strand

Die Vorteile des Gehens am Strand

Laufen bringt unserem Körper immer Vorteile , weil es die Durchblutung anregt, was dem Herzen und den Beinen zu Gute kommt. Nun, es gibt wenige Orte, die so gesund sind wie der Strand und sein Sand. Die kardiovaskulären Auswirkungen des Gehens vermehren sich, wenn Sie es auf dem Sand oder im Wasser tun.

Sie benötigen:

Schritte zu folgen:
1

Sie geben mehr Kalorien aus und straffen Ihre Muskeln . Das Gehen auf dem Sand erfordert mehr Anstrengung als auf Asphalt. Wenn es regelmäßig gemacht wird, wird seine Wirkung auf die Knöchel und die Kälber bemerkt und das Übergewicht wird mehr kontrolliert.

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Sie regen die Durchblutung besser an und beugen Krampfadern vor . Dies ist aufgrund der Wirkung der Bewegung der Wellen auf die Beine und auch die Wirkung des Jods und des Natriums des Wassers, das die Vergiftung verhindert.

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Sie reduzieren das Risiko von Osteoporose . Gehen im Allgemeinen, erhöht die Knochendichte. Und dieser Effekt vervielfacht sich am Strand, wo auf der einen Seite mehr Anstrengung benötigt wird und auf der anderen Seite hilft die Sonneneinwirkung dem Körper, mehr Vitamin D zu synthetisieren, das essentiell für die Fixierung von Kalzium in unseren Knochen ist.

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Am Strand zu gehen ist wohltuend für den Geist. Logischerweise hat es nicht den gleichen “beruhigenden” Effekt, wenn man durch das Zentrum der Stadt geht, als wenn man es auf dem Seeweg als “Begleiter” macht. Auf der anderen Seite, wenn Sie barfuss auf dem Sand laufen, massieren seine Granulate die Hunderte von Nervenenden der Füße, die Wohlbefinden verursachen. Diese Nervenenden stehen in Verbindung mit grundlegenden Lebensfunktionen, die sich laut Experten auch mit Massage verbessern.

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Aber nie vergessen, die Haut mit einem guten Sonnenschutz zu schützen. Vermeiden Sie Hitzschläge, indem Sie vor, während und nach einem Strandspaziergang viel Flüssigkeit trinken.

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