Um fit zu bleiben, zu trennen und innere Harmonie zu erreichen, wird Yoga zu einem exzellenten Verbündeten . Weder das Alter noch unser Zustand der vorherigen Form sind Ausreden dafür, es nicht zu beweisen. In jeder Yoga-Position muss man Konzentration haben, die Muskeln entspannen, die nicht in sie eingreifen, und vor allem muss man gut atmen, um den Körper richtig zu versorgen und den maximalen Nutzen zu erzielen. Yoga wird empfohlen, es an gut belüfteten Orten zu praktizieren, in einer nicht zu starren und in einer geeigneten Umgebung, die eine positive mentale Einstellung prädisponiert.
Haltungen oder Asanas im Yoga verbessern Ausdauer und Flexibilität. Es spielt keine Rolle, ob wir flexibler oder stärker sind, wenn wir Yoga praktizieren, können wir den Körper verändern und unsere allgemeine Gesundheit verbessern.
Yoga ist eine Wissenschaft zur Erhaltung und Wiederherstellung der Mobilität. Mit besonderer Aufmerksamkeit auf den Rücken und Gelenke im Allgemeinen.
Das Praktizieren von Yoga hilft dabei, Gewicht zu halten , was auch dazu beiträgt, dass viele Praktizierende das Bedürfnis haben, Nahrung zu wechseln und gesund und natürlich zu essen.
Yoga hilft dabei, Energie und Vitalität zu steigern, während wir uns gesünder und besser mit uns fühlen, unsere sozialen Beziehungen verbessern und unsere Stimmung verbessern.
Stabile Körperhaltungen befreien den Geist von den durch körperliche Bewegung verursachten Unannehmlichkeiten und stimulieren die Gelassenheit und Ausgewogenheit der Emotionen
Mit der Praxis des Yoga verbessern wir die Atmung , sind uns dessen bewusst, empfehlen mehr Lungenkapazität und verbessern die Sauerstoffversorgung des Körpers.
Yoga verbessert die Durchblutung auf eine Weise, die die Versorgung aller Zellen mit Sauerstoff und Nährstoffen stimuliert. Es ist besonders vorteilhaft, um die Gesundheit des Gehirns zu verbessern.
Während der Yoga-Praxis schwitzt man, atmet tief und aktiviert die Organe, die die Ausscheidung von Giftstoffen erleichtern.
In einer Yoga- Sitzung gibt es einen Massageeffekt im ganzen Körper, sowohl äußerlich als auch innerlich, der eine drainierende und reinigende Wirkung erzeugt und es schafft, die Gesamtfunktion des Körpers zu verbessern.
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