Berechnen Sie die Kalorien der Nahrung, die wir essen , ist wichtig, um uns gesund und ohne Übergewicht zu halten, und es ist notwendig, nur diese Menge an Nahrung zu essen, um die Energie zu liefern, die unser Körper täglich ohne Überschreitung benötigt, so dass die Ansammlung von Fett und das extra Kilo. In diesem Artikel von einwie.com erklären wir, wie viele Kalorien Lebensmittel pro 100 Gramm Produkt haben, lesen Sie weiter und finden Sie heraus.
- Was sind Kalorien und wofür sind sie?
- Kalorien, die Desserts haben:
- Kalorien von Wurst und Wurst:
- Dosenprodukte:
- Kalorien in alkoholfreien Getränken und Getränken:
- Kalorien von Fisch, Fleisch und Geflügel für je 100 gr
- Kalorien, die Gemüse oder Gemüse pro 100 gr. Haben
- Kalorien, die Impulse pro 100 g haben
- Kalorien, die Cerealien pro 100 g haben
- Kalorien, die Pasta pro 100 gr haben
- Kalorien von Milchprodukten pro 100 gr
- Kalorien von Brot und Backwaren pro 100 gr
- Kalorien aus Ölen, Eiern und Butter pro 100 gr
- Kalorien, die Süßigkeiten und Marmeladen für jede 100 Gramm haben
- Kalorien, die für 100 gr. Desserts haben
- Kalorien, die Obst pro 100 gr hat
- Kalorien, die alkoholfreie Getränke und Getränke pro 100 g haben
- Dosenprodukte für je 100 gr
Was sind Kalorien und wofür sind sie?
Die Kalorie (cal) ist eine Einheit von Energie, sie ist das verallgemeinerte Maß, um die Energiekraft von Nahrung auszudrücken. Der Körper braucht Energie zum Leben und erhält diese Energie aus den Kalorien der Nahrung, die wir zu jeder Mahlzeit essen. Neben der Energie braucht der Körper eine ausgewogene Ernährung, die andere Nährstoffe wie Vitamine und Mineralstoffe enthält. Vitamine und Mineralstoffe liefern jedoch keinen Energiebeitrag.
Es gibt 4 Elemente, die den menschlichen Energiekörper nähren können: Kohlenhydrate , Proteine und Fette , das vierte Element ist Alkohol, der keinen “Nährstoff” liefert, außer Energie in Form von Kalorien selbst.
Kalorien, die Desserts haben:
- Dessert Königliche Diät ………………….. 65
- Reis mit Milch ………………….. 95
- Flan Royal ………………….. 100
- Wassereis ………………….. 113
- Serenito oder Shimmy ………………….. 20
- Flan Serenito oder Exquisit ………………….. 136
- Diätetisches Eis ………………….. 140
- Hausgemachte Flan ………………….. 152
- Fruchteis ………………….. 170
- Sahneeis ………………….. 210
- Gebäckcreme ………………….. 237
- Eiscreme ………………….. 245
Kalorien von Wurst und Wurst:
- Wurst Diät ………………….. 150
- Roher oder gekochter Schinken ………………….. 230
- Wiener Würstchen ………………….. 270
- Mortadela, Chorizos ………………….. 302
- Salami ………………….. 311
- Longaniza ………………….. 360
- Speck ………………….. 370
- Blutwurst ………………….. 395
- Salchichón ………………….. 427
- Salamín ………………….. 450
Dosenprodukte:
- Picadillo de Carne ………………….. 190
- Makrele in Öl ………………….. 191
- Sardellen in Öl ………………….. 200
- Sardinen in Öl ………………….. 240
- Kaviar ………………….. 262
- Thunfisch in Öl ………………….. 290
- Paté ………………….. 200 bis 400
Kalorien in alkoholfreien Getränken und Getränken:
- Erfrischungsgetränke ………………….. 2
- Ginger Ale ………………….. 31
- Tonisches Wasser ………………….. 35
- SevenUp ………………….. 38
- CocaCola ………………….. 42
- Sprite ………………….. 43
- Weißbier ………………….. 45
- Apfelwein ………………….. 56
- Schwarzbier ………………….. 59
- Weine (Durchschnitt) ………………….. 78
- Trockene Champagne ………………….. 85
- Vermouth Französisch / Amerikanisch ………………….. 105
- Champagner Süß ………………….. 119
- Porto Jerez ………………….. 130
- Italienischer Wermut ………………….. 174
- Bitter, Rhum, Pisco ………………….. 245
- Kakaocreme ………………….. 263
Kalorien von Fisch, Fleisch und Geflügel für je 100 gr
Kalorien des Fisches:
- Conger ……………………………………………… ..68
- Sole …………………………………………… ..80
- Seehecht oder Dorado ………………………………… .81
- Brótola, frischer Kabeljau ………………………… .84
- Pejerrey ……………………………………………… .86
- Corvina ……………………………………………… ..89
- Abadejo ……………………………………………… .95
- Raya, Brassen, Surubí ………………………… .102
- Schwertfisch ……………………………………… ..127
- Sardelle ……………………………………………… 131
- Frischer Thunfisch ………………………………………… 150
- Anguilla ……………………………………………… .156
- Bonito, Trucha …………………………………… .170
- Hering …………………………………………… ..180
- Makrele ……………………………………………… 191
- Lachs ……………………………………………… 217
- Getrockneter Kabeljau ……………………………… .375
- Kalorien in Meeresfrüchte:
- Austern, Cholgas …………………………………… .66
- Tintenfisch ………………………………………………… ..73
- Venusmuscheln, Jakobsmuscheln …………………………………… .78
- Schnecken, Tintenfische, Krill ……………………… ..90
- Shrimp, Hummer ……………………………… .91
- Krabbe ……………………………………………… 93
- Muscheln, verrückt …………………………………. 96
- Garnelen ……………………………………… ..100
- Kalorien, die das Fleisch der Vögel hat:
- Hähnchen (ganz) ………………………………. 170
- Huhn OHNE Haut weißes Fleisch ………………… ..120
- Huhn OHNE Haut dunkles Fleisch ………………… .. 130
- Pavita, Henne oder Fasan ……………………… ..170
- Rebhuhn ……………………………………………… ..175
- Paloma ……………………………………………… 190
- Gans ……………………………………………… .370
- Kalorien von Fleisch-Impfstoffen und anderen:
- Lende …………………………………………………. 119
- Wildschweine ……………………………………………… ..120
- Sprache (Kalb) ………………………………… .130
- Seso ………………………………………………… .132
- Leber ……………………………………………… .135
- Reh, Hase …………………………………… 140
- Nieren (Kalb) ………………………………… 141
- Quadril ……………………………………………… 142
- Peceto, Carnaza ………………………………… .155
- Kaninchen ……………………………………………… .160
- Kind (mager). …………… .. …………… .165
- Euter ………………………………………………… ..170
- Braten ……………………………………………… ..175
- Lamm (geröstet) ………………………………… .182
- Eintopf …………………………………………… .195
- Chinchulín ………………………………………… ..220
- Schwein (Lende), Ente ……………………………… 245
- Türkei ………………………………………………… .270
- Hackfleisch ……………………………………… 282
- Kalbfleisch Milanesas (Fritas) ……………… .310
Kalorien, die Gemüse oder Gemüse pro 100 gr. Haben
- Salat, Radicheta, Gurke …………………. 15
- Zapallito, Sellerie, Rabanitos ……………………… .17
- Escarole, Chicorée ……………………………… ..20
- Brunnenkresse, Endivia ……………………………………… .20
- Tomate, Cardo ……………………………………… 22
- Mangold, Spinat, Kohl ……………………… 26
- Spargel, Auberginen …………………………… .26
- Kürbis, Blumenkohl, Fenchel ……………………… .28
- Pilze, Palmitos ………………………………… .28
- Zapallo, Rübe, Ají ………………………………… .30
- Brokkoli, Chauchas ………………………………… 32
- Zwiebel, Alfalfa …………………………………… ..40
- Grüne Zwiebel ………………………………… 42
- Möhre, Rübe ………………………… ..43
- Alcaucil, Petersilie …………………………………… ..44
- Brüsseler Kohl …………………………………… .45
- Lauch ………………………………………………… .52
- Soja (sprießen) ………………………………………… ..60
- Papa (Durchschnitt) …………………………………… 80
- Schwarzwurzeln ………………………………………………… ..88
- Choclo ……………………………………………… ..96
- Süßkartoffel (Durchschnitt) ……………………………… ..100
- Tomatenkonserven …………………………… .120
- Knoblauch …………………………………………………… .137
- Mandiock …………………………………………… 148
- Pommes Frites (hausgemacht) ……………………… ..300
Kalorien, die Impulse pro 100 g haben
- Frische Erbse ………………………………………… 84
- Frische Bohnen ……………………………………… ..105
- Frisches Poroto ……………………………………… 111
- Trockene Impulse:
- Erbsen, Linsen, Bohnen ……………………… .340
- Bohnen ……………………………………………… 340
- Kichererbsen ………………………………………… .360
- Sojabohnen ………………………………… ..403
Kalorien, die Cerealien pro 100 g haben
- Weizenkleie ………………………………… ..350
- Gerste, Roggen, Stärke …………………… ..350
- Maizena …………………………………………… ..358
- Reis ………………………………………………… .363
- Weizenmehl …………………………………… .364
- Mais ………………………………………………… ..368
- Grieß ……………………………………………… 372
- Hafer ……………………………………………… ..390
Kalorien, die Pasta pro 100 gr haben
- Gekochte trockene Nudeln ………………………… ..115
- Gekochte Kartoffelgnocchi ……………………… .115
- Eiernudeln gekocht ………………………… 125
- Gemüseravioli …………………………… ..145
- Cappelletis (gekocht) ………………………… ..190
Kalorien von Milchprodukten pro 100 gr
- Magermilchpulver ………………… ..36
- Gezüchtete Magermilch ………………… ..37
- Fettarmer Joghurt ……………………………… .37
- Magermilch ……………………………… ..45
- Vollmilch ………………………………………… 61
- Voller Joghurt ……………………………………… ..64
- Muttermilch ……………………………………… 73
- Ganze Kulturmilch ………………………… ..99
- Milchcreme 20% ………………………… ..257
- Milchcreme 40% ………………………… ..422
Käse:
- Weißes Licht Die Serenissima …………………… ..76
- Cottage ………………………………………….. 98
- White Mendicream light …………… .. ……… 109
- Blanco García …………………………………… ..134
- Weißer Saavedra ………………………………… 141
- Weißer Mendicream …………………………… ..150
- White Petit Suisse ……………………………… 160
- Ricota ……………………………………………… ..185
- Fresco San Regim ……………………………… .230
- Casancrem-Creme ……………………………… 246
- Mendicream-Creme …………………………… ..254
- Von der Maschine ……………………………………… ..255
- Edam San Regim ……………………………… ..268
- Cuartirolo …………………………………………… 283
- Von Salut …………………………………………… .295
- Camembert ……………………………………… .300
- Frisch ……………………………………………… 307
- Chubut ……………………………………………… 328
- Tandil, Edam, Dambo ………………………… 356
- Holland, Pategras …………………………… ..360
- Fontina oder Tilsit …………………………………… 370
- Roquefort, Gouda ……………………………… .382
- Provolone, Parmesan, Greyerzer und Cheddar …………………………………………… ..395
- Mar del Plata, Sardisch, Gorgonzola, Grate ………………………………………………… 400
Kalorien von Brot und Backwaren pro 100 gr
- Roggenbrot, integral ……………………… .245
- Französisches oder Milchbrot ………………………… 269
- Bran Brot …………………………………… 270
- Criollo Bread, Deutsch, Wien ………………… .287
- Feldkeks ……………………………… .308
- Rechnungen: Croissants ………………………… .332
- French Toast …………………………… ..336
- Meringue umfasst ………………………… .353
- Biscochos Canale, Bucht ……………………… .383
- Süßes Brot ………………………………………… .390
- Pan Matzá ………………………………………… 390
- Wasserkekse: Criollitas, Express …… 421
- Süße Kekse ………………………………… 470
- Pasta frola ……………………………………… ..515
- Englischer Pudding ……………………………………… 528
- Scons ……………………………………………… .545
- Blätterteig …………………………………………… .570
Kalorien aus Ölen, Eiern und Butter pro 100 gr
- Öle …………………………………………… .. 930 (nicht mehr als 2 bis 4 Tee / Tag essen)
- Butter …………………………………………… 760
- Margarine ………………………………………… .740
- Mayonnaise ………………………………………… .730
- Mayonesa Licht BC …………………………… ..398
- Mayzzo Licht Mazzola ……………………… 360
- Margarine Licht ………………………………… ..381
- Salsa Golf ………………………………………… .621
- Tartarsauce …………………………………… ..531
- Weiße Soße ……………………………………… .161
- Ketchupsoße …………………………………… .106
- Senf ……………………………………………… .76
- Sojasauce ……………………………………… .61
- Ei: Klar ……………………………………… 51
- Vollei ……………………………………… 163
- Eigelb ………………………………… ..348
- Ein Ei (50g.) …………………………………… .78
- Spiegeleier …………………………………… .220
Kalorien, die Süßigkeiten und Marmeladen für jede 100 Gramm haben
- Marmeladen, Gelees …………………………… .273
- Honig …………………………………………………… 304
- Dulce de Leche ………………………………… ..306
- Fruchtsüßigkeiten ………………………………… ..307
- Dulce de Quince …………………………… .320
- Dulce de Batata ………………………………… .340
- Zucker ……………………………………………… 385
- Süßigkeiten (Durchschnitt) ……………………… ..430
- Cup Schokolade ……………………………… 470
- Pralinen im Allgemeinen ……………………… ..560
Kalorien, die für 100 gr. Desserts haben
Dessert Königliche Diät ………………………………… ..65
Reis mit Milch …………………………………… ..95
Flan Royal ………………………………………… .100
Wassereis ………………………………… ..113
Serenito oder Shimmy ……………………………… 120
Flan Serenito oder Exquisit ……………………… 136
Diätetisches Eis (Durchschnitt) ………………… .140
Hausgemachter Flan ……………………………………… ..152
Fruchteis …………………………………. 170
Sahneeis ……………………………… ..210
Gebäckcreme ………………………………… .237
Eiscreme ……………………………… ..245
Schokoladeneis ………………………… ..270
Apfelkuchen ……………………………… 300
Sambayon ………………………………………… 356
Merengue ………………………………………… .378
Chantilly-Creme ………………………………… .392
Kalorien, die Obst pro 100 gr hat
- Melone, Wassermelone, Zitrone …………………………… .30
- Cayote ………………………………………………… 30
- Erdbeere, Pfirsich, Papaya ……………………… .38
- Grapefruit ……………………………………………… ..41
- Mandarine, Kirsche ……………………………… ..45
- Orange, Johannisbeere ………………………………… ..49
- Damaskus, Ananá ………………………………… ..51
- Pflaume, Himbeere, Mamón ………………… ..56
- Apfel, Brombeere, Kirsche ………………… 58
- Kiwi, Birne, Quitte, Mora …………………… .61
- Pelón, Mango, Kinoto …………………………… .64
- Guava ……………………………………………… 64
- Grape, Kaki, Granada ……………………………… .77
- Bild …………………………………………………… .80
- Banane ……………………………………………… ..85
- Cherimoya …………………………………………… .94
- Avocado ………………………………………………… .167
- * Datum ………………………………………………… .178
- * Frische Kokosnuss ……………………………………… .346
- Trockenfrüchte : (nicht mehr als 3 oder 4 Einheiten pro Tag essen)
- * Erdnüsse, Mandeln, Pistazie, Haselnuss,
- Kastanie, Pinienkerne, Walnuss, (Durchschnitt) …… ..630
Dörrobst
- Pflaumen, Damaszen, Datteln, Pfirsiche, Feigen, Äpfel, Rosinen, Birnen (Durchschnitt) ………………………………………… .280
- Polierte Früchte …………………………… ..300
Kalorien, die alkoholfreie Getränke und Getränke pro 100 g haben
Erfrischungsgetränke ……………………. ………………… 2
Ginger Ale ………………………………………… ..31
Tonic Water ………………………………………… 35
Seven Up …………………………………………… ..38
CocaCola …………………………………………… .42
Sprite ………………………………………………… ..43
Crush ………………………………………………… ..45
Weißbier …………………………………… .45
Apfelwein …………………………………………………… 56
Schwarzbier …………………………………… ..59
Weine (Durchschnitt) ………………………………… ..78
Trockene Champagne ………………………………… .85
Vermouth Französisch / Amerikanisch … .. …………… 105
Süßer Champagner ……………………………… .119
Porto Jerez ……………………………………… .130
Italienischer Wermut ………………………………… 174
Bitter, Rhum, Pisco ……………………………… 245
Kakaocreme ………………………………… .263
Reed, Double V, 3 Federn ……………………… 273
Whisky, Genf …………………… .. ………… .280
* Fernet (rein) ……………………………………… 280
Kirschlikör …………………………. …. …… .284
Curaçao ……………………………… .. ………… ..292
Kubanisch, Gin ……………………………. …. …… .301
Wodka ………………………………… .. ………… ..315
Cognac …………………………………… .. …. .. ..350
Benediktiner ………………………………. ……… .366
Grappa ……………………………………………… 371
Marrasquino ………………………………. …… ..374
Anissette ………………………………… .. ……… ..388
Dosenprodukte für je 100 gr
Picadillo de Carne ……………………………… 190
Makrele in Öl ……………………………… ..191
Sardellen in Öl ……………………………… .200
Sardinen in Öl ……………………………… 240
Kaviar ……………………………………………… ..262
Thunfisch in Öl …………………………………… .290
Paté ………………………………………… 200 bis 400
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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