Gedächtnistests können Ihnen helfen, festzustellen, ob Ihr Gedächtnis noch gut ist, und Sie können Ihren Fortschritt durch die Übungen verfolgen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten , einen Speichertest durchzuführen . Sie können zu Hause einen Speichertest durchführen und Ihre Ergebnisse aufzeichnen. Diese Übung dauert nur ein paar Minuten.
Drucken Sie 10 Fotokarten mit einfachen Bildern, wie einer Banane, einem Strandball oder einem Ballon. Erstellen Sie eine Kopie für jeden von ihnen, insgesamt 20 Fotokarten oder 10 Paare. Verwenden Sie Ihren Computer, um die Karten mit Fotos zu drucken. Sie können diese Bilder online finden, oder Sie können Ihre eigenen Fotos machen und sie mit einem USB-Kabel auf Ihren Computer hochladen oder indem Sie die Speicherkarte Ihrer Kamera in Ihren Computer einsetzen und die Fotos hochladen.
Legen Sie die Speicherkarten nach oben auf eine ebene Fläche, um Ihre Bilder anzuzeigen. Verteilen Sie sie zufällig in fünf Reihen mit vier Karten in jeder Spalte.
Versuchen Sie, sich das Bild auf der Karte und Ihre jeweilige Position Ihres Partners zu merken. Tun Sie dies für 30 Sekunden, bevor Sie die Karten zum Tisch oder zum Boden drehen.
Schließe die Karten zusammen, indem du sie einzeln nach oben zeigst. Mach Paare. Drehen Sie einen Buchstaben um und versuchen Sie dann, Ihren Partner umzudrehen. Notieren Sie sich, wie oft Sie eine nicht übereinstimmende Karte umgedreht haben, und vergleichen Sie sie mit der Häufigkeit, mit der Sie die richtige Karte umgedreht haben. Wenn Sie häufiger einen Fehler machen, als Sie richtig waren, können Sie diesen Test verwenden, um Ihr Gedächtnis zu verbessern.
Wiederholen Sie den Test. Um Ihr Gedächtnis zu verbessern, wiederholen Sie diesen Test mehrmals, so oft wie nötig, um sich zu verbessern.
Ein anderer Test besteht darin, zweistellige Zahlen nach dem Zufallsprinzip zu nehmen und zu sehen, an wie viele Sie sich erinnern, ein normales Gehirn erinnert sich zwischen 6 und 10 Zahlen.
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- Dieser Test kann nützlich sein, wenn Sie vergessen Dinge wie, wo ich die Autoschlüssel verlassen. Wenn Sie jedoch Dinge wie Namen von Familienmitgliedern oder die Wegbeschreibung zu Ihrem Zuhause vergessen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, da diese Art des Vergessens ernstere Probleme bedeuten kann.