Wie reduzierende Massagen im Bauch zu machen

Die reduzierenden Massagen sind eine ausgezeichnete Behandlung, um die Fettablagerungen aufzulösen und folglich ihre Beseitigung zu erleichtern. Dies wird durch die vom Körper erzeugte Wärme und die Zunahme der Sauerstoffmenge erreicht, die bei dieser Art von Massage auftritt.

Im Folgenden listen wir die wichtigsten Vorteile einer Massage im Bauchbereich auf, damit Sie alle Auswirkungen kennenlernen können, die diese Behandlung auf Ihre Figur haben wird:

• Hilft, das Fettgewebe im Bauchbereich aufzulösen, wodurch das unerwünschte lokale Fett viel leichter entfernt werden kann.
• Verbessert den Muskeltonus des Abdomens.
• Es reaktiviert die Blut- und Lymphzirkulation der massierten Zone und beschleunigt den Stoffwechsel, was grundlegend ist, um die Fett- und Kalorienverbrennung zu erhöhen.
• Verhindert und behandelt Cellulite.
• Es erleichtert die Reinigung und Dexintoxikation durch die Blase und den Darm.
• Es begünstigt die Reduktion von Cortisol, einem der Stresshormone, die darüber hinaus zur Erhöhung des Bauchfettvolumens beitragen.
• Entspannt Körper und Geist.
• Verbessert das Erscheinungsbild der Haut.

Sie können diese Informationen erweitern, indem Sie den Artikel Vorteile der Reduzierung von Massagen für den Körper konsultieren.

Bevor Sie beginnen, die Reduktionsmassagen im Bauch zu machen, empfehlen wir Ihnen ein hausgemachtes Ölreduzierungsrezept , das Ihnen hilft, die Vorteile der Behandlung zu verbessern. Es wird mit Produkten hergestellt, die die Auflösung von angesammelten Fettablagerungen begünstigen, die straffend, gegen Cellulite sind und zusätzlich eine viel feuchtigkeitsreichere, glatte und schöne Haut hinterlassen. Notiere das Rezept!

Du brauchst

• 3 Esslöffel Orangenöl
• 7 Esslöffel Mandelöl
• 2 Esslöffel Grapefruitsaft
• ein undurchsichtiges Glas

Vorbereitung

1. Fügen Sie das ätherische Öl der Orange und das Mandelöl in die Flasche.
2. Drücken Sie die Hälfte einer Grapefruit, um ihren Saft zu extrahieren und fügen Sie 2 Esslöffel davon der vorherigen Ölmischung hinzu.
3. Bedecke das Glas und schüttle es kräftig, so dass sich alle Zutaten gut vermischen.

Wenn die Öl-Option Sie nicht überzeugt, können Sie auch eine selbstgemachte Reduktionscreme zubereiten , um die Fettverbrennung zu erhöhen und den Bauch effektiv zu reduzieren . Unter den wirksamsten Lotionen finden Sie Kaffeesahne, Kampfercreme und Vicks Vaporub, weiße Jodcreme und Creme aus Aloe Vera, Eukalyptus und Zitrone. Möchten Sie die vollständigen Rezepte entdecken? Dann, siehe den Artikel Hausgemachte Cremes, um Fett zu verbrennen .

Zuallererst ist es wichtig, dass die Haut perfekt sauber ist, so dass sie die aktiven Inhaltsstoffe der reduzierenden Ölbestandteile oder fettverbrennenden Cremes vollständig aufnehmen kann. Daher sollten Sie die Haut vor Beginn der Behandlung mit einer Seife und reichlich Wasser waschen.

Als nächstes werden wir alle Schritte, die Sie für die Verringerung der Massagen im Bauch und folgen müssen , um das Fett von diesem Bereich ein für alle Mal zu beseitigen, beachten Sie:

1. Eine Menge reduzierende Öl- oder Fettverbrennungscreme in die Handfläche geben und beide Hände reiben, so dass sich das Produkt leicht erwärmt.
2. Tragen Sie das Öl oder die Creme auf den ganzen Bauch auf, bis alle Bereiche gut imprägniert sind.
3. Mit beiden Händen (eine über der anderen), beginnen Sie kreisförmige Bewegungen auf dem Bauch im Uhrzeigersinn.
4. Legen Sie eine Hand auf die linke Seite des Abdomens und die andere auf die rechte Seite und machen Sie auch kreisförmige Massagen im Uhrzeigersinn.
5. Jetzt muss man mit beiden Händen im Bauchbereich mit Fett durchkneten und versuchen, die Haut ausreichend und mit etwas Druck zu bewegen.
6. Mit den Fingern, geben Sie große Prisen versuchen, das Fett zu fangen und es herauszunehmen.
7. Bei Aufwärtsbewegungen die Haut massieren.
8. Mit den Fingerknöcheln machen Sie kreisförmige Massagen im ganzen Bauch, die etwas Druck ausüben.
9. Dann müssen Sie eine Drainage-Massage machen, indem Sie beide Hände in den Bereich des Rückens legen und sie zum vorderen Bereich bewegen, wobei Sie die Haut kneten, die in der Leistengegend endet.
10. Führen Sie mit beiden Händen vertikale Bewegungen von oben nach unten durch, um das zurückgehaltene Fett und die Flüssigkeiten zu beseitigen.

Idealerweise haben diese reduzierenden Massagen im Bauch eine Dauer von ca. 20 Minuten und vor allem nicht nach dem Essen, da dies den Verdauungsprozess beeinflussen könnte.

Die Massagen zur Reduzierung des Bauchumfangs reichen nicht aus, um Gewicht zu verlieren und die Maße zu reduzieren, es ist wichtig, dass diese mit gesunden Praktiken wie einer hypokalorischen Diät und den richtigen Übungen kombiniert werden, um dies zu erreichen. Schreiben Sie die Empfehlungen auf, die wir Ihnen in einem COMO geben, um Bauchfett dauerhaft zu eliminieren und einen flacheren Bauch zu zeigen:

• Reduzieren Sie den Verbrauch von Kohlenhydraten.
• Light Dinner und bevorzugt Abendessen, wo Gemüse mit fettarmen Proteinen gekocht überwiegt.
• Nehmen Sie in Ihre Diät jene Nahrungsmittel mit ein, die helfen, Bauch zu verringern, wie jene, die gesunde Fette, Früchte mit vielem Wasser, Gemüse enthalten, das in der Faser, Nahrungsmittel reich an Omega 3, Getreide wie Hafer, etc. reich ist.
• Beschleunigen Sie Ihren Stoffwechsel, um noch mehr Fette zu verbrennen. Sie können sehen, wie es im Artikel Wie man den Stoffwechsel leicht beschleunigen kann .
• Trinken Sie viel Wasser während des Tages, zwischen 1,5 und 2 Liter pro Tag.
• Tun Sie regelmäßig Sport und führen Sie Bauchmuskelübungen durch, um Ihren Bauch zu beruhigen. Es ist wichtig, Cardio-Übungen mit Toning und Bauchmuskelübungen zu kombinieren. Sehen Sie diesen Artikel, in dem wir Ihnen zeigen, wie Sie hypopressive Sit-ups machen .
• Sie können auch mit einigen der Infusionen zu reduzieren Bauchfett , unter denen sich die Schwanz der Haare, grüner Tee, Zitrone Tee oder roter Tee.

Wenn Sie mehr Artikel lesen möchten, wie Reduzierende Massagen im Bauch machen , empfehlen wir Ihnen, in unsere Kategorie Gewicht und Körperbild einzutreten oder Sie können auch die Mode-App BeautyTips herunterladen , die ideale Anwendung, um immer “Bella” zu sein.