Yoga ist eine der Disziplinen, die jeden Tag mehr Anhänger gewinnt, da es ihrer Praxis große Vorteile bringt. Um die Essenz des Yoga zu entdecken, wäre es gut, die etymologische Bedeutung des Wortes wiederzuerlangen: Yoga auf Sanskrit bedeutet “Vereinigung”, eine Vereinigung, die sich auf die Verbindung zwischen Körper, Geist und Geist bezieht. Wir müssen uns bewusst sein, dass sowohl Emotionen als auch Gedanken den Körper beeinflussen und die Wirksamkeit von Yoga hat viel mit dem Wunsch zu tun, die verschiedenen Teile, die uns ausmachen, zu vereinen.
Yoga versorgt jede Person mit dem, was sie braucht , betont aber die Gelassenheit, die es bietet, denn es integriert alle Ebenen des Menschen: physisch, energetisch, emotional, mental und spirituell.
Es gibt viele Arten von Yoga, aber die Praxis von Asanas ist der Hauptteil und sie sind diejenigen, die kommen, um Körper und Geist zu transformieren, gibt es eine Verbesserung der Flexibilität, es erhöht die Bewegungsfreiheit des gesamten Körpers, verbessert die Zirkulation von das Blut und fördert die Beseitigung von Toxinen. Die Vorteile, die Yoga bringt, sind unbegrenzt, da sie das gesamte Immun-, Drüsen- und Muskelsystem abdecken.
Es gibt viele, die Yoga als eine Medizin zur Vorbeugung und Heilung vieler Krankheiten betrachten, da die Körperhaltungen, die gemacht werden, jede Ecke des Körpers erreichen, indem sie alle Zellen mit Sauerstoff versorgen.
Im Yoga ist das Atmen ein weiteres grundlegendes Element, weil es die Brücke bildet, um die Emotionen und die Grundlage jeder Bewegung und Haltung zu erreichen. Es ist ratsam, nach und nach zu lernen, die Körperhaltungen mit dem Atem zu synchronisieren, weil sich die Wirkung des Yoga vervielfacht. Wenn sich die Drehungen und Dehnungen der Asanas gut mit dem Atmen verbinden, kommen die inneren Organe in den Genuss einer Art Massage, die ihr Gleichgewicht wiederherstellt und ihnen hilft, Spannungen zu beseitigen.
Auf der anderen Seite ist es ein sehr wichtiger Teil des Yoga, den Atem zu beobachten, der zusätzlich zur Konzentration die Konzentration auf den natürlichen Rhythmus des Menschen ermöglicht, der sich seiner selbst bewusst wird und den Geist beruhigen kann.
Ein weiteres Merkmal von Yoga ist, dass es für jeden zugänglich ist, denn Asanas können an die Möglichkeiten jedes Menschen angepasst werden.
Es gibt Modalitäten für schwangere Frauen, für ältere Menschen. Es kann aber auch sehr anspruchsvoll sein, den Schwierigkeitsgrad der Haltungen zu erhöhen.
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