Wie man Verteidigung mit natürlichen Produkten erhöht

Die Symptome eines schwachen Immunsystems sind unterschiedlich und können leicht unbemerkt bleiben oder mit anderen Problemen verwechselt werden. Wenn eine Person eine niedrige Abwehr hat, können dies einige der folgenden Signale sein:

• Krank leicht Wenn Sie einer der Menschen sind, die den ganzen Tag mit Erkältungen oder anderen Problemen sind, ist es möglich, dass Sie, weil Sie niedrige Abwehrkräfte haben. Wenn das Immunsystem schwach ist, ist der Körper nicht in der Lage, mit den Viren oder Bakterien fertig zu werden, die versuchen, in das Immunsystem einzudringen.
• Mehr Stress Langanhaltender Stress kann auch unsere Abwehrkräfte beeinflussen. Also, warst du in letzter Zeit sehr estrado? Es ist möglich, dass dann Ihre Abwehrkräfte nicht in Bestform sind und Sie demzufolge auch nicht sind.
• Allergien Manche Menschen sind empfindlicher auf allergische Reaktionen durch Pollen, Staub oder andere Mittel, die Symptome auf Schleimhäuten und Haut verursachen. Wenn Sie einer dieser Menschen sind, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie ein verändertes Immunsystem haben.
• Harte Narbenbildung . Durch niedrige Abwehrkräfte ist es möglich, dass ein Schnitt oder eine Wunde länger dauert und heilt.

Stärkung der Abwehrkräfte: ausreichende Ernährung

Das Essen ist einer der Schlüsselfaktoren, die wir berücksichtigen müssen, wenn wir unsere Abwehrkräfte natürlich erhöhen wollen. Dazu ist es besser , eine fettarme Diät zu nehmen , da sich gezeigt hat, dass eine sehr fette Diät die Kapazität des Immunsystems beeinträchtigt.

Milchprodukte wie Joghurt haben eine positive Wirkung auf das Immunsystem, da sie helfen, die Abwehrkräfte zu erhöhen und die Möglichkeit, an Erkältung oder Grippe zu leiden, zu reduzieren. Nahrungsmittel, die reich an den Vitaminen A, B, C und E sind, sind für die Abwehr wichtig, da sie zum Schutz der Atemzellen beitragen. Lebensmittel wie Tomaten, Rüben, Erdbeeren und grünes Gemüse wie Spinat oder Salat . Getreide, Soja und Ei sind ebenfalls eine gute Wahl, da sie reich an Vitamin B und E sind.

Wenn Sie mehr Informationen über Lebensmittel benötigen, um die Abwehrkräfte zu erhöhen, empfehlen wir Ihnen, diesen Artikel zu lesen.

Saft zur Stärkung des Immunsystems

Eine der besten Möglichkeiten, um zu unseren Körpervorteilen beizutragen, ist die Zubereitung von Säften. Es ist eine hervorragende Möglichkeit, Vitamine und Mineralstoffe zu konzentrieren, die für unsere Gesundheit sorgen. Um das Immunsystem zu stärken und die Abwehrkräfte natürlich zu erhöhen, können wir den nächsten Saft vorbereiten.

• Halbes Sellerie.
• 1 Karotte
• Halbe Gurke
• Halbe Rübe.
• Ein Löffel Petersilie.

Mischen Sie alle Zutaten in einem Mixer, bis der Inhalt sich aufgelöst hat und trinken Sie so schnell wie möglich. Es ist vorzuziehen, dass dieser Saft zur Stärkung der Abwehrkräfte morgens beim Fasten eingenommen wird.

Hausmittel, um die Abwehrkräfte zu erhöhen

• Gelée Royale . Dieses aus Bienen gewonnene Produkt ist weltweit für seine vielfältigen Eigenschaften und Vorteile bekannt. Es ist ein ausgezeichneter Revitalisierer, der Energie liefert . Dieses Hausmittel wurde verwendet, um die Abwehrkräfte zu stärken und das Immunsystem zu stärken, insbesondere bei Kindern und älteren Menschen, aber auch bei Menschen, die unter Stress leiden. Dieses natürliche Produkt kann in Ampullen konsumiert werden und kann bei Herbalists oder Diätetikern gekauft werden. Eine Blase wird in einem Glas Wasser aufgelöst und getrunken. Die empfohlene Dosis liegt zwischen 200 und 500 mg bei Erwachsenen und die Hälfte bei Kindern. Sie könnten sich auch für den Artikel über Kontraindikationen von Gelee Royale interessieren.
• Ginseng Für diejenigen, die es nicht wissen, ist Ginseng eine der bekanntesten Heilpflanzen. Wie das Gelée Royale trägt auch Ginseng dazu bei, körperliche und geistige Ermüdung zu bekämpfen . Daher ist es gut, Aufgaben auszuführen, die Konzentration und körperliche Anstrengung erfordern. Darüber hinaus ist es auch ein gutes Hausmittel zur Stärkung des Immunsystems durch Erhöhung der Abwehrkräfte natürlich. In diesem Artikel können Sie die Kontraindikationen von Ginseng konsultieren.
• Grüner Tee So überraschend wie es scheinen mag, ein Getränk, so populär wie grüner Tee, kann auch ein gutes Hausmittel werden, um die Abwehrkräfte zu erhöhen. Dieses Kraut ist reich an Alkylaminen , deren Eigenschaften dem Immunsystem helfen, Viren und Bakterien optimal zu bekämpfen.

Ruhe gut

Während unseres Schlafes finden eine Reihe von körperlichen und mentalen Veränderungen in unserem Körper statt, die notwendig sind, um gute Gesundheit zu genießen. Wenn wir genug Energie haben, hängt es in großem Maße davon ab, ob wir die notwendigen Stunden schlafen, und dies kann negative Auswirkungen auf unser Immunsystem haben.

Sport treiben

Es hat sich gezeigt, dass Sport uns nützt, da sie nicht nur Knochen, Muskeln und Gelenke trainiert, sondern auch Stress abbaut und die Produktion von Endorphinen, den Glückshormonen, die uns gut fühlen, erhöht .

Bleib hydratisiert

Ein weiterer Aspekt, der auch unsere Gesundheit betrifft, ist Wasser. Trinken genug ist auch wichtig, um unsere Abwehrkräfte zu erhalten und ein gesundes Immunsystem zu haben.

Stress kontrollieren

Konstanter Stress kann einer der Faktoren sein, die für ein schwaches Immunsystem verantwortlich sind. Lange Stresszeiten können die Abwehrkräfte senken und uns dadurch leichter krank machen.

Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.

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