Hitzschlag , auch Hitzschlag genannt, ist ein lebensbedrohlicher Zustand, der auftritt, wenn der Körper seine innere Temperatur nicht regulieren kann, weil er der Sonne zu viel ausgesetzt ist. Im Freien, in voller Sonne, während längerer Zeit bei heißem und feuchtem Wetter beeinflusst die Fähigkeit des Körpers, sich natürlich durch Schweiß zu kühlen. Unter solchen Bedingungen kann ein Hitzschlag auftreten und die Körpertemperatur könnte in 10 oder 15 Minuten auf 40 Grad ansteigen. Verhindern Sie Sonneneinstrahlung, indem Sie hydratisiert bleiben und kluge Entscheidungen treffen, wie Sie Ihren Tag im Freien verbringen.
An heißen, feuchten Tagen angemessen anziehen. Achten Sie darauf, helle Kleidung zu tragen, die die Sonne reflektiert und tragen Sie einen Hut, eine Sonnenbrille oder einen Regenschirm, um sich vor schädlichen Strahlen zu schützen. Die Kleidung sollte locker in deinem Körper sein und aus einem dichten Stoff bestehen. Das wird Sonnenstich verhindern.
Plane Übung oder andere Outdoor-Aktivitäten für den frühen Morgen oder Nachmittag am Tag, nicht für Mittag, wenn die Sonne am stärksten ist.
Machen Sie häufige Pausen im Schatten, damit Ihr Körper auf natürliche Weise abkühlen kann.
Bleiben Sie mit Trinkwasser oder Sportgetränken hydratisiert. Vermeiden Sie Getränke mit Koffein und Alkohol, die Diuretika sind und den Körper dazu bringen, Wasser zu verlieren.
Erkennen Sie die Warnzeichen von Hitzschlag . Wenn Sie sich sehr heiß fühlen, aber nicht schwitzen, Kopfschmerzen haben und Schwindel, Übelkeit, schnellen Puls oder Verwirrtheit auftreten, können Sie einen Hitzschlag erleiden.
Reagieren Sie auf die Symptome von Hitzschlag in geschlossenen Räumen, indem Sie Eispackungen oder kaltes Wasser auf den Körper auftragen und sich an einem kühlen Ort hinlegen, bis Ihr Körper wieder seine normale Temperatur erreicht hat.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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- Kleinkinder und ältere Menschen sind oft Opfer eines Hitzschlags. Lassen Sie niemals ein Kind in einem geparkten Auto alleine. Geschlossene Räume wirken wie ein Gewächshaus und können an heißen Tagen in wenigen Minuten Temperaturen von über hundert Grad erreichen.