Wie man Smoothies macht, um Gewicht zu verlieren

Genuss und Gesundheit sind ausgeglichen, wenn Sie einen Smoothie nehmen . Im Allgemeinen sind diese reichen natürlichen Smoothies aus Obst und Gemüse, zusätzlich zu Naturjoghurt oder Magermilch, daher sind sie ideal, um die Linie zu halten und mit Ihrer gesunden Ernährung ohne Angst vor dem Klettern ein paar Kilo weiter zu machen. Smoothies -übersetzt so weich- sind eine ausgezeichnete nahrhafte Idee, die Ihnen erlaubt, nur kalorienfreie Süßigkeiten zu genießen. Konsultieren Sie einen professionellen Ernährungsberater, bevor Sie sie in Ihre Ernährung aufnehmen.

Smoothies sind perfekte Nahrungsergänzungsmittel und Lebensmittel, da sie Ihnen Vitamine, Antioxidantien und Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgen. Ihre eigenen Smoothies werden Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, da sie als Fatburner fungieren, zusätzlich zu ihrer Kalorienzufuhr ist minimal, so dass sie ideal sind, um beim Frühstück, Snack oder Abendessen zu nehmen. Sie sind schnell und einfach zuzubereiten. Freust du dich auf?

Wer mag Schokolade nicht? Wenn Sie diese Süßigkeit lieben, geben Sie sie nicht auf. Wir schlagen Ihnen vor, einen reichen natürlichen Schokoladensmoothie zu machen. Dazu benötigen Sie folgende Zutaten:

• Eine Tasse Magermilch
• Zwei Löffel fettarmen Joghurts: Es kann natürlich oder Vanille sein, mit denen Sie einen Smoothie-Geschmack aromatischer geben.
• 3/4 einer Tasse Haferflocken
• Zwei Teelöffel Schokoladenpulver (Schokoladenmolke)
• Eis (nach Geschmack)

Alle Zutaten in einen Mixer geben und mischen, bis alles gut vermischt und glatt ist. Sie können das Eis nach und nach hinzufügen. Sie können etwas Obst wie Mango oder Banane oder einen Hauch von Zimt hinzufügen, um einen neuen Hauch von Geschmack zu geben. Und … fertig! Sie haben bereits Ihren köstlichen Smoothie , ausgewogen und kalorienarm. Gib nicht das Vergnügen von Schokolade auf. Nehmen Sie es in diesem köstlichen natürlichen Smoothie.

Eine weitere perfekte Option, um einen natürlichen Smoothie zu genießen, ist die Zubereitung auf der Basis von Mango. Die Frucht wird Ihr bester Verbündeter sein, um natürliche Smoothies mit wenigen Kalorien zuzubereiten. Für dieses Rezept benötigen Sie:

• Mango in Würfel geschnitten (1/4 Tasse ist in Ordnung)
• Reifes Avocadopüree
• Ein natürlicher Joghurt

Geben Sie die Zutaten in den Mixer und fügen Sie nach und nach Eis hinzu. Während Sie alles vermischen, fügen Sie einen Löffel Zitronensaft und einen Teelöffel Zucker (kann braun sein) hinzu, um eine süße Note zu geben. Erhalten Sie eine glatte und homogene Textur und genießen Sie einen leckeren und tropischen Mango- Smoothie .

Wenn etwas die Ananas für unseren Körper nützlich ist, ist es, dass es eine sehr harntreibende Frucht ist, die uns in der Zurückhaltung von Flüssigkeiten hilft. Aufgrund dessen und seiner antioxidativen Kraft ist Ananas eine fantastische Zutat, um einen gesunden Smoothie zuzubereiten . Sie benötigen:

• Drei Scheiben Ananas (wenn es natürlich ist, viel besser)
• Eine Tasse Magermilch

Ananas Smoothie zu machen ist sehr einfach. Legen Sie die Ananasscheiben neben die Magermilch und Eis in den Mixer. Ändere alles, bis die Zutaten homogen sind. Während Sie es mischen, können Sie Kokosnussstücke hinzufügen, die Ihrem Smoothie einen tropischen Geschmack verleihen. Vor dem Servieren setzen Sie Zimtstangen oder Puder für den letzten Schliff und … genießen Sie!

Ballaststoffe und Getreide sind in jeder Diät enthalten. Wenn Sie abnehmen und genießen möchten, während Sie es bekommen, schreiben Sie das Rezept für diese leckeren und nahrhaften Haferflocken und Samen Smoothie . Die wichtigsten Zutaten sind:

• 1/4 Tasse rohe Haferflocken
• 1/2 Mandelmilch
• 1 reife Banane
• Anderthalb Esslöffel Chiasamen (eine ausgezeichnete Option, die Ihnen hilft, leichter zu verlieren)

Die obigen Zutaten in einen Mixer geben und Eis in die Mischung geben. Um den Haferflocken- Smoothie noch reicher zu machen, empfehlen wir ein paar Tropfen Vanille oder einen Hauch Zimt. Genießen Sie seine cremige und schmackhafte Textur.

Wer mag den Geschmack einer reichen Erdbeere oder roter Früchte nicht? Hier präsentieren wir Ihnen zwei einfache und schnelle Rezepte, damit Ihre Slimming Smoothies den vollen Geschmack dieser wilden Früchte haben.

Für den roten Frucht Smoothie benötigen Sie:

• Ein Löffel Chia-Samen (perfekt zum Abnehmen)
• 3/4 Tasse Magermilch
• 1/2 Banane
• Vielzahl von roten Früchten: Himbeeren, Blaubeeren, Brombeeren, Erdbeeren …

Milch und Eis in den Mixer geben und umrühren. Als nächstes alle anderen Zutaten hinzufügen und glatt mischen. Ein gesunder und köstlicher Smoothie .

Für Erdbeersmoothie benötigen Sie nur:

• Zwei natürliche Joghurts
• Erdbeeren
• 1/2 Melone

Reinigen Sie die Erdbeeren gut mit kaltem Wasser. Dann schneiden Sie sie in Stücke neben der Melone und legen Sie sie in den Mixer. Schlagen Sie es für ein paar Minuten, bis Sie bemerken, dass Sie eine cremige Textur bekommen. Denken Sie daran, wenn Sie einen erfrischenden Smoothie möchten, fügen Sie Eis zum Smoothie hinzu.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, um Ihre schlanken und sehr leckeren Smoothies zu genießen. Entdecken Sie die ganze Kraft dieser reichhaltigen natürlichen kalorienarmen Shakes. Mit wem bleibst du zusammen?

Wenn Sie mehr Artikel lesen möchten, wie Schlankheits-Smoothies zu machen , empfehlen wir Ihnen, in unsere Kategorie Gewicht und Körperbild einzutragen oder Sie können auch die Mode-App BeautyTips herunterladen , die ideale Anwendung, um immer “Bella” zu sein.