Es ist üblich, dass unser Nacken nach einer Nacht, die in einer ungeeigneten Position oder nach einer sehr abrupten Bewegung schläft, angespannt wird und uns zu stören beginnt. Andere Situationen, wie eine schlechte Arbeitshaltung oder übermäßiger Stress, können ebenfalls Beschwerden in diesem Bereich des Körpers verursachen. Ein Nackenschmerz kann uns davon abhalten, unsere täglichen Aktivitäten normal auszuführen, besonders wenn es sehr intensiv ist. Deshalb geben wir Ihnen in UnComo.com einige Lösungen, damit Sie entdecken, wie Sie Nackenschmerzen lindern und sich so schnell wie möglich gut fühlen können.
Wenn wir Nackenschmerzen haben, ist es das Wichtigste, die Muskeln, die angespannt sind, zu entspannen, nur dann werden wir in der Lage sein, die Beschwerden nach und nach zu lindern. Die Halsstrecken sind ideal dafür, aber es ist wichtig, sie mit großer Vorsicht zu tun, weil es ein sehr empfindlicher Bereich ist, in dem Kraft nicht angewendet werden sollte.
Eine gute heiße Dusche oder die Anwendung einer warmen Kompresse sind ebenfalls eine hervorragende Alternative zur Linderung von Nackenschmerzen . Die Wärme hilft den Muskeln, sich zu entspannen und gleichzeitig Schmerzen und Beschwerden zu lindern.
Es ist wichtig, dass Sie bei Anwendung von Wärme auf den Hals, entweder während der Dusche oder mit der Kompresse, mindestens 5 Minuten lang und immer ohne den Hals zu bewegen. Bleiben Sie in einer Position und lassen Sie die Hitze gleichmäßig im betroffenen Bereich verteilen. Wenn Sie keine Kompresse haben, funktioniert auch ein in sehr heißes Wasser getauchtes Handtuch.
Wenn Sie zu Hause eine Badewanne haben, zögern Sie nicht, darin einzutauchen. Wie bei der Hitze, die direkt im Bereich angewendet wird, hilft Ihnen ein warmes Bad, die Muskeln nicht nur am Hals, sondern auch am ganzen Körper zu entspannen, Spannungen abzubauen und Schmerzen zu lindern. Bleiben Sie mindestens 15 Minuten im warmen Wasser, wenn Sie möchten, können Sie Badesalz oder Lavendelöl hinzufügen, um die Entspannung zu erhöhen. Es wird auch empfohlen, Feigensalz hinzuzufügen, das in Apotheken verkauft wird. Es ist Magnesiumsulfat, das Entzündungen lindert und Schmerzen lindert.
Eine weitere gute Alternative zur Linderung von Nackenschmerzen ist die Anwendung einer heißen Action-Creme zur Entspannung der Muskeln, begleitet von einer guten Massage in der Umgebung. Dazu ist es ratsam, dass Sie auf die Hilfe von jemand anderem zählen. Die Wärmewirkung der Creme und die Bewegungen der Massage helfen Ihnen, die Spannung der Muskeln zu reduzieren und die Schmerzen zu reduzieren.
Wenn Sie keine heiße Creme zu Hause haben, um Nackenschmerzen zu lindern, ist eine gute Alternative, den Bereich mit ätherischen Ölen wie Lavendel zu massieren, was Ihnen durch die Entspannung hilft, Beschwerden zu reduzieren. Isopropylalkohol in Apotheken verkauft (häufig für Wunden verwendet) hat auch eine Wärmewirkung, die Ihnen hilft, Ihre Beschwerden zu verbessern.
Alle diese Empfehlungen, um Nackenschmerzen zu lindern, können in die Praxis umgesetzt werden, während Sie einige rezeptfreie Schmerzmittel und entzündungshemmende Mittel einnehmen, um Ihnen zu helfen, Ihre Muskeln zu entspannen. Fragen Sie in der Apotheke nach einer Pille, die Ihnen bei den Beschwerden helfen kann.
Wenn Ihre Nackenschmerzen länger als fünf Tage anhalten, ist es am besten, einen Spezialisten aufzusuchen, um die möglichen Ursachen dieser Beschwerden zu überprüfen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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