Wenn du jeden Morgen trocken in deinem Mund aufstehst, ist es sehr wahrscheinlich, dass du mit offenem Mund schläfst und das kann deinen Hals reizen oder deinen Mund zu einem idealen Ort für das Wachstum von Bakterien machen.
Die beste Alternative zu einem ruhigen und tiefen Schlaf ist es, durch die Nase zu atmen, aber es ist nicht immer einfach, es zu bekommen. Deshalb möchten wir Ihnen auf einwie.com beibringen, wie Sie mit geschlossenem Mund schlafen und Ihnen ein gesundes Leben auch während des Schlafes ermöglichen!
Bedecke deinen Mund! Es scheint offensichtlich, aber fast nie findet statt. Um mit geschlossenem Mund zu schlafen, ist eine der besten Möglichkeiten, den Mund zu verdecken. Dafür gibt es in der Apotheke verschiedene Spezialprodukte, die aus einem chirurgischen Pflaster und einer Creme bestehen, die verhindern, dass das Klebeband an der Haut klebt.
Wenn Sie diesen Ratschlag verwenden, um mit geschlossenem Mund zu schlafen , sollten Sie wissen, dass Sie, bevor Sie das Band auf die Lippen legen, ein wenig Creme auftragen. Dann ist es so einfach, das Band vertikal in den Mund zu legen und süße Träume zu genießen.
Wenn Sie aufhören wollen, mit dem Mund zu schlafen, öffnen Sie eine der Körperhaltungen, die Sie vor dem Schlafengehen vermeiden sollten, um auf dem Rücken zu schlafen, dh mit Ihrem Gesicht zur Decke hin. Mit dieser Haltung wird die Atmung bis zu doppelt so schwer wie bei jedem anderen und dies erschwert es der Luft, durch die Nase einzudringen.
Der Ratschlag, bei geschlossenem Mund zu schlafen : Suchen Sie nach einer anderen Position, in der Sie den Eindruck haben, dass der Eintritt von Luft durch Ihre Nase eine flüssige und natürliche Art ist.
Um bei geschlossenem Mund zu schlafen, ist es wichtig, dass in Ihrem Zimmer kein Teppich ist. Warum? Weil die Anwesenheit dieser Objekte die Qualität der Luft verschlechtert, was dazu führt, dass sich Partikel und Bakterien in der Atemluft ausbreiten.
Wenn diese Partikel in die Nase gelangen, dringen die Nasengänge trocken, dringen in die Lunge ein und verursachen Stress im Atmungssystem, was dazu führt, dass sich der Mund öffnet, um mehr Luft zu bekommen.
Um mit geschlossenem Mund einschlafen zu können, ist es wichtig, das Fenster zu öffnen. Die Luft und ihre Ionen machen die Zirkulation von Sauerstoff sauberer und deshalb ist die ausgeatmete Luft von besserer Qualität. Im Winter, anstatt die Fenster offen zu halten, können Sie einen Luftreiniger kaufen und ihn während der Nacht einschalten.
Wenn das Problem, nicht mit geschlossenem Mund schlafen zu können, darin besteht, dass Ihre Nase verstopft ist, verwenden Sie am besten ein Nasenspray, das die Löcher freigibt und die Luft normal zirkulieren lässt.
Eine weitere gute Option, um bei geschlossenem Mund zu schlafen, ist ein klebender Nasenstreifen, der über den Nasenrücken gelegt wird und dazu dient, die Nasengänge zu öffnen und den Luftstrom besser zu machen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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