Eines der erotischsten Dinge, die am meisten benutzt und angezeigt werden, um sexuelle Beziehungen, aber auch weibliche Gesundheit zu verbessern, sind die chinesischen Bälle . Abgesehen davon, dass sie als Sexspielzeug für verschiedene therapeutische Zwecke verwendet werden, und dass ihre Verwendung große Vorteile für Frauen bietet, da sie ihnen erlaubt, die Beckenbodenmuskulatur zu trainieren und die totale Kontrolle über diesen Bereich zu haben, was sie sehr begünstigt wenn es darum geht, Beziehungen zu pflegen. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie Sie mit chinesischen Bällen trainieren , ein idealer Weg, um die nötige Stärke zu erwerben und sie richtig einzusetzen.
Das Praktizieren von Übungen mit chinesischen Bällen ist sehr befriedigend, da es die Muskeln des Beckenbodens stärkt und tonisiert, was die Elastizität und Sexualität der Vagina verbessert , den Genuss angenehmerer Beziehungen ermöglicht und die Probleme der Harninkontinenz verringert und Arbeit und Geburt erleichtert. spätere Genesung.
Die erste Übung mit chinesischen Bällen , die wir vorschlagen, ist die am meisten empfohlene, um den Beckenboden zu stärken und für die Frauen, die diesen Artikel benutzen. Die Schritte, die Sie befolgen müssen, sind:
- Legen Sie sich mit leicht gebeugten Beinen auf den Rücken und entspannen Sie sich.
- Tragen Sie einen Tropfen Gleitmittel auf Wasserbasis auf das Ende des Balls auf, das Sie in die Vagina einführen.
- Führen Sie diesen einzelnen Ball in die Vagina ein und ziehen Sie vorsichtig an der Schnur, um ihn zu extrahieren, während Sie die Muskeln des Areals zusammenziehen, so dass der Ball im Inneren bleibt .
- Dann hör auf Kraft zu machen und bleibe für ein paar Sekunden entspannt.
- Sie können diese Übung wiederholen und ungefähr 4 Sätze für 15 oder 20 Minuten machen.
Diese Übung ist ideal, um die Trainingszeit progressiv zu erhöhen, bis die Vagina in der Lage ist, die chinesischen Bälle zu halten.
Die folgende Übung sollte zunächst für einen sehr kurzen Zeitraum durchgeführt werden und schrittweise bis auf 10 Sekunden ansteigen. Notieren Sie sich die Schritte, die Sie befolgen müssen:
- Legen Sie sich flach auf den Rücken und die Beine gebeugt.
- Führe die beiden chinesischen Kugeln in deine Vagina ein und folge dem Prozess, den wir dir im Artikel Wie man chinesische Bälle benutzt, zeigen .
- Sobald Sie die chinesischen Bälle eingeführt haben, versuchen Sie, die Muskeln der Vagina zu kontrahieren, so dass die Bälle leicht nach oben steigen.
- Bleibe in dieser Position für 3 bis 10 Sekunden, je nach deinen Möglichkeiten.
- Dann entspannen Sie die Muskeln und atmen Sie tief durch, Sie werden bemerken, wie die chinesischen Bälle glatt fallen.
- Wenn Sie ausgeruht sind, wiederholen Sie die Übung bis zu 10 Mal, wenn Sie es wünschen.
Wenn mit der Übung dieser Übungen der Moment kommt, in dem wir aufstehen, halten Sie die chinesischen Bälle und halten Sie sie in der Scheide ohne Problem, dann können wir sie verlassen und sie tragen, während Sie einige unserer täglichen Aufgaben erledigen. Die empfohlene Nutzungsdauer liegt zwischen 20 und 30 Minuten pro Tag .
Zusätzlich zu diesen Übungen mit chinesischen Bällen sind die sogenannten Kegel-Übungen eine gute Alternative, um die Vaginalmuskulatur zu stärken und das sexuelle Vergnügen zu verbessern. Und es gibt immer mehr Trainer, die begonnen haben, die Verwendung von chinesischen Bällen als Ergänzung zu diesen Übungen einzuführen. Zögere nicht, zu versuchen, die großen Vorteile zu überprüfen, die es deiner sexuellen Gesundheit bringen wird.
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