Wollen Sie, dass Ihre Haare stärker und gesünder werden? Wenn Sie ein Mann sind und Sie wollen eine lange Mähne tragen oder wollen Sie einfach die ersten Anzeichen von Alopezie abschwächen, müssen Sie eine Reihe von Gewohnheiten in Ihrem täglichen Leben berücksichtigen, die Ihnen helfen werden, es zu erreichen. Von der Fütterung bis hin zum Bürsten deines Haares gibt es viele Faktoren, die dein Wachstum beeinflussen und beschleunigen oder verzögern können. In diesem Artikel werden wir Ihnen erzählen, wie Sie die Haare von Männern wachsen lassen, so dass Sie alle Änderungen berücksichtigen, die Sie in Ihrer Routine machen können, und so mehr Haar erhalten.
Lassen Sie uns über die Aspekte der Ernährung sprechen. Es ist bereits bekannt, dass “wir sind, was wir essen” und im Fall von Haargesundheit kann es leicht überprüft werden. Eine Person, die eine ausgewogene und gesunde Ernährung beibehält, wird ein starkes und glänzendes Haar haben, weil sein Körper voller Nährstoffe und Vitamine ist, die dieses Aussehen erreichen.
Um das Haar des Menschen wachsen zu lassen, müssen wir deshalb einige Aspekte der Ernährung verändern und den Verzehr einiger Zutaten erhöhen:
- Nüsse : sind eine reiche Quelle von Zink, Vitamin B und Selen, essentielle Nährstoffe, um die Dichte der Haare zu erhöhen und stärker zu sein.
- Ei : Es ist eine hohe Zutat in Biotin, ein perfektes Vitamin, um Haarausfall zu verhindern und es stark und gesund zu halten.
- Grünes Blattgemüse : Spinat, Mangold, Salat usw. sind auch eine perfekte Nahrung für das Haar, da sie eine Fülle von Nährstoffen wie Ballaststoffe, Magnesium oder Zink enthalten, die sich ideal für nährendes Haar eignen.
- Blauer Fisch : Es ist eines der besten Lebensmittel für das Haar, weil es reich an Omega-3-Fettsäuren ist, die dem Haar mehr Elastizität und Festigkeit verleihen.
Neben den Ernährungsaspekten ist es auch wichtig, dass Sie berücksichtigen, wie Sie Ihre Haare pflegen . Zum Beispiel ist es zum Zeitpunkt des Waschens wichtig, dass, um das Haar des Mannes wachsen zu lassen, eine Kopfmassage , die etwa 5 Minuten dauert, ungefähr dauert.
Sie können es tun, wenn Sie das Shampoo oder zum Zeitpunkt des Conditioner, beachten Sie, dass für ein Haar stark und gesund ist es wichtig, es gut hydratisiert und eine der häufigsten Möglichkeiten, um es zu erreichen ist durch wöchentliche Anwendung eines Conditioner, der die Haarfollikel repariert . Sie sollten es für 20 oder 30 Minuten einwirken lassen und es ein- oder zweimal pro Woche werfen.
Obwohl Sie das Haar des Mannes auch wachsen lassen können, spülen Sie täglich mit kaltem Wasser , um das Shampoo zu spülen. Dieser Trick ist ideal, um die Haarcuticula zu versiegeln und somit zu verhindern, dass sie fällt oder schwächt.
Wir haben bereits darauf hingewiesen, dass es sehr wichtig ist, das Haar ausreichend hydratisiert zu halten, damit es stark aussieht und schneller wächst. Sie können sich für einen Conditioner entscheiden, wie wir bereits sagten, oder wenn Sie bevorzugen, können Sie Ihre eigenen feuchtigkeitsspendenden Haarmasken mit natürlichen Produkten und mit sehr positiven Effekten für Ihren Körper vorbereiten. Wir heben Folgendes hervor:
- Apfelessig : hilft, das Haarwachstum zu stimulieren, deshalb wird empfohlen, dass Sie eine Spülung mit dieser Zutat vorbereiten, indem Sie 3 Teile Essig mit 1 Wasser mischen und diese Mischung in eine Flasche mit Spray geben. Nach jedem Waschen sprühen Sie Ihr Haar und lassen Sie es für 5 Minuten wirken, dann spülen Sie und Sie werden bemerken, wie es sich ändert.
- Avocado : ist eine Frucht reich an Vitamin E, die perfekt für das Haar ist, um sich zu regenerieren und schneller zu wachsen. In diesem Artikel von Wie machen wir Schritt für Schritt eine Avocado-Maske für das Haar . Sie müssen die Eigenschaften der Avocado für 30 Minuten in Ihrem Haar belassen und die Behandlung zweimal pro Woche wiederholen.
Es ist auch wichtig, dass Sie wissen, dass das Haar gebürstet werden muss, weil es eine gute Möglichkeit ist, die Kopfhaut zu stimulieren und das natürliche Öl zu verteilen, das unser Haar hat. Es wird jedoch nicht empfohlen, mehr als 2 Mal am Tag zu kämmen, da der Überschuss dazu führen kann, dass mehr Haare herausgezogen und geschwächt werden. Es wird auch nicht empfohlen, dass Sie es bürsten, wenn es nass ist (z. B. beim Verlassen der Dusche), weil es brüchig ist.
Wenn Sie sehen, dass, nachdem Sie alle diese Tipps gefolgt, noch wächst nicht Ihre Haare eine gute Möglichkeit, ihr Wachstum zu fördern, ist es, einige Ergänzungen , die auf dem Markt sind. In gewisser Weise empfehlen wir, dass Sie diejenigen auswählen, die natürlich sind und dass Sie bemerken, dass sie mit Substanzen wie Fischöl oder Biotin hergestellt werden, da sie das Wachstum stimulieren.
Um zu verhindern, dass Ihr Haar schwächt und fällt, müssen Sie einige Veränderungen vornehmen, die es viel gesünder und dichter erscheinen lassen. Zum Beispiel ist Tabak eine Gewohnheit, die der kapillaren Gesundheit sehr abträglich ist, da sie nicht erlaubt, dass das Blut richtig zirkuliert und daher die Nährstoffe richtig verteilt werden. Das Rauchen aufzugeben oder den Tabakkonsum zu reduzieren ist ein guter Weg, um besser auszusehen.
Es wird auch empfohlen, dass Sie fern von Stress bleiben und sich für ein entspannteres und friedlicheres Leben entscheiden. Um dies zu erreichen, können Sie in Ihre Gewohnheiten einige Übungen wie Yoga oder Meditation einbauen, die Ihnen helfen, sich mit sich selbst zu verbinden.
Wenn Sie mehr Artikel lesen möchten wie Männerhaare wachsen , empfehlen wir Ihnen, unsere Beauty- und Körperpflege- Kategorie zu betreten, oder Sie können auch die BeautyTips Mode- App herunterladen, die ideale Anwendung, um immer “Bella” zu sein.