Wenn Sie sich ein Ziel gesetzt haben, unabhängig davon, was es ist, ist Beharrlichkeit der Schlüssel , um es zu erreichen. Wenn du aufhören willst zu rauchen, Englisch zu lernen, ins Fitnessstudio zu gehen, Gewicht zu verlieren oder ein besserer Arbeiter zu werden, dann ist Ausdauer dein bester Verbündeter. Einer der Schlüssel, um konstant zu sein, ist, motiviert zu sein, um dein Ziel zu erreichen, denn wenn du keine klare Motivation hast, die dich dazu bringt, es zu erreichen, ist es schwierig für dich, es zu erreichen. Deshalb erklären wir, wie man lernt, konstant zu sein .
Ein wirklich motivierendes Ziel. Das erste, was Sie brauchen, um konstant zu sein, ist ein guter Grund , sich ein Ziel zu setzen, das Sie wirklich erfüllen wollen. Wenn Sie gute Gründe dafür haben, werden Sie motiviert sein, dies zu erreichen, und Sie werden Ihre Motivation Tag für Tag aufrecht erhalten. Das gleiche ist ein wenig repetitiv, aber um konstant zu sein, müssen Sie wirklich klar haben, was Sie wollen, ein Ziel, das Emotionen oder positive Gefühle weckt.
Sie müssen realistisch sein und sich Ziele setzen , die Sie mit den Ihnen zur Verfügung stehenden Ressourcen erreichen können.
Um konstant zu bleiben, braucht man eine günstige Umgebung . Wenn die Umgebung um dich herum negativ ist, ist es sehr schwierig für dich, konstant zu sein. Dieser Schritt hat zwei entscheidende Aspekte: Auf der einen Seite ist es notwendig, dass Sie auf die Unterstützung von vertrauenswürdigen Personen zählen, dass jemand, der immer da ist, um Ihnen Rat zu geben, Sie zu korrigieren oder Sie in Zweifelsfällen zu ermutigen; Auf der anderen Seite brauchen Sie dieses günstige Umfeld, um konstant zu sein.
Wenn Sie konsistent sein wollen, sollten Sie die Vorteile im Auge behalten . Zum Beispiel, wenn Sie eine Diät beginnen, kontrollieren Sie Ihr Gewicht regelmäßig; Wenn Sie sich entschlossen haben zu laufen, werden Sie nach und nach bemerken, dass Sie mehr Kilometer machen können, wenn Sie aufhören zu rauchen, werden Sie die Vorteile in Ihrem täglichen Leben bemerken.
Wenn Sie eine Aufzeichnung mit all diesen Vorteilen führen, haben Sie in Momenten des Zweifels oder Tiefs einen weiteren Grund weiterzumachen und nicht das Handtuch zu werfen. Ein Journal ist ein gutes Werkzeug, um dieses Follow-up durchzuführen und Sie sollten in Ihren Updates konstant sein.
Konstant zu sein und Spaß zu haben, steht nicht im Widerspruch. Zum Beispiel, wenn es dich langweilt, rauszugehen und alleine zu laufen, wirst du sicherlich jemanden kennenlernen, der bereit ist, dich zu begleiten, oder einen anderen Sport zu machen (Fußball, Fahrrad, Schwimmen …); Wenn Sie Diät halten, nehmen Sie Ihre ganze Familie auf, um Ihre Essgewohnheiten zu verbessern. Die neuen Gewohnheiten, die du in deine Routine einbringst, sollten motivieren und Spaß machen , etwas, das dir gefällt. Andernfalls wird es schwieriger für Sie, konstant zu sein.
Es gibt keine Ausreden, die es wert sind . In Momenten des Zweifels oder der Schwäche tendieren wir dazu, uns selbst mit Ausreden zu täuschen, die zu nichts führen. Einer der Schlüssel zur Beharrlichkeit besteht darin, diese Ausreden zu verlassen und sich auf unser Ziel zu konzentrieren. Der Mangel an Zeit, Müdigkeit, Kälte … sind einige der schlimmsten Ausreden, auf die wir zurückgreifen können, also versuche sie zu vermeiden.
Wenn du mit ihnen fertig bist, wirst du erkennen, dass es einfacher ist konstant zu sein und deine Zufriedenheit wird größer sein, wenn du diese Ausreden hinterlässt. In einem Wie wir Ihnen Schlüssel geben, um motiviert zu werden, motiviert zu werden, Gewicht zu verlieren und motiviert zu werden , um zu trainieren .
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