Sie müssen mindestens drei Früchte am Tag essen und einer ist reich an Vitamin C: Grapefruit, Orange, Kiwi … Sie können zum Frühstück, am Vormittag, Snack oder ganzen Dessert oder mit Obstsalat in Shakes mit Joghurt gemischt gegessen werden oder im Salat gibt es viele Möglichkeiten, die Frucht in unsere tägliche Ernährung einzubeziehen.
Die Kiwis und den Apfel schälen und zwei Scheiben Ananas machen . Um die Smoothies zu machen, ist es interessant, dass die Frucht nicht sehr grün ist, da sie in diesem Fall weniger Geschmack hätte.
Schneiden Sie alle Früchte in kleine Würfel.
Den Joghurt und die Früchte in den Mixer geben. Wenn Sie einen amerikanischen Mixer verwenden, um den Smoothie herzustellen, können Sie die größten Fruchtstücke herstellen. Diese Art von Mixer ist ideal für die Herstellung von Smoothies.
Crush die ganze Mischung aus Kiwi, Apfel und Ananas für ca. 30 Sekunden bei maximaler Geschwindigkeit.
Wenn man den Shake total flüssig sieht, gießt man ein langes Glas ein, wenn es nicht gut ist, durch ein Sieb zu gehen.
Himbeeren gut waschen.
Sobald der Shake fertig ist, in langen Gläsern servieren und mit Himbeeren garnieren.
Wenn Sie mehr Artikel ähnlich wie Kiwi, Apfel-Ananas-Smoothie lesen möchten, empfehlen wir Ihnen, unsere Essen und Trinken Kategorie einzugeben.
- Wenn du den kalten Milchshake viel besser servieren kannst.