Pizza ist eines der beliebtesten italienischen Rezepte und eines, das die meisten Anhänger auf dem ganzen Planeten gewonnen hat. Da es sich jedoch um eine Mehlgrundlage handelt und aus den verschiedensten Lebensmitteln besteht, ist es ein Nahrungsmittel, das nicht für Diäten geeignet ist, die zum Abnehmen bestimmt sind .
In einem Wie möchten wir, dass Sie diese kulinarische Delikatesse genießen, auch wenn Sie sich um Ihren Körper kümmern wollen, deshalb sagen wir Ihnen, wie man kalorienarme Pizza mit vier köstlichen Rezepten zubereitet. Versöhnen Sie sich mit Pizza!
- Pizza mit integrierter Fajita
- Pizza mit feinem und integralem Teig
- Pizza mit Eierteig
- Pizza mit Blumenkohl-Teig
Pizza mit integrierter Fajita
Eine der Möglichkeiten zu wissen, wie man kalorienarme Pizza herstellt, ist die Verwendung eines integralen Fajitas als Pizzateig; Auf diese Weise verbrauchen Sie eine sehr geringe Menge Mehl und dies wird integraler, etwas perfekt, um die Kalorien dieses Rezepts zu reduzieren.
Ganze Fajitas können in Ihrem üblichen Supermarkt oder zu Hause gekauft werden, indem Sie dieses Rezept für Mais-Tortillas befolgen, die Weißmehl durch Vollkornmehl ersetzen.
Um Ihre Pizza kalorienarm zu machen, empfiehlt es sich, kalorienarme Lebensmittel zu verwenden . zum Beispiel verbannt die Verwendung von Peperoni oder Speck und ersetzen sie durch gesündere Zutaten wie Schinken, Thunfisch ohne Öl und Tomatenscheiben zum Beispiel.
Pizza mit feinem und integralem Teig
Eine andere Möglichkeit, kalorienarme Pizza zu bekommen, besteht darin, Ihre Basis zu einem dünnen, integralen Teig zu machen . Das Essen einer Pizza mit dünnem Teig führt dazu, dass der Verzehr von Mehl und damit von Kohlenhydraten geringer ist und daher weniger Kalorien enthält; Wenn diese Masse zusätzlich integral ist, bekommen wir, anstatt raffinierte Kohlenhydrate zu nehmen, Ballaststoffe und somit weniger Fette in unserem Körper gesättigt.
Um diese Pizza kalorienarm zu machen , können Sie diese Art von Teig in Ihrem üblichen Supermarkt kaufen oder sie nach diesem Rezept selbst zubereiten. Wie wir Ihnen sagen, wie man Pizzateig herstellt ; Ja, Sie müssen das Weißmehl für das Integral wechseln, um ein leichtes Rezept zu genießen.
Um die Pizza zusammenzustellen, vermeiden Sie die Verwendung von fettreichen Zutaten und entscheiden Sie sich für andere Arten von nahrhaften und kalorienarmen Lebensmitteln: zum Beispiel ist eine gute Option , Pizza kalorienarm zu machen, Scheiben von natürlichen Ananas begleitet von Schinken zu verwenden. Es ist lecker!
Pizza mit Eierteig
Dies ist ein Rezept für eine Pizza mit wenig Kalorien und voller Protein, perfekt für Sportler oder für Menschen, die Fitness trainieren . Um den Teig zu bekommen, braucht man 2 Eier und 10 Eiweiß; Der erste Schritt besteht darin, das Eigelb und das Weiß in einer Schüssel zu schlagen und nach dem Schütteln auf ein Backblech auf ein Küchenpapier zu legen.
Oben auf diesem Eiteig müssen Sie die Zutaten setzen, die Sie für Ihr Pizza-Licht wünschen, sich erinnernd, dass es wichtig ist, dass sie fettarme Nahrungsmittel sind, damit Ihr Rezept wenig Kalorien hat. Zum Beispiel können Sie Stücke von Hühnchen, Paprika, grünem Pfeffer und schwarzen Oliven hinzufügen. Dann müssen Sie die Pizza einfach in den Ofen stellen und 10 bis 15 Minuten kochen lassen. Nutze es!
Pizza mit Blumenkohl-Teig
Dies ist ein kalorienarmes Rezept, da das Mehl vollständig durch eine Masse aus Blumenkohl ersetzt wird . Um diese Pizza mit wenigen Kalorien zu machen , ist die erste Sache, den Blumenkohl zu säubern und ihn mit einer Käsereibe zu reiben; Dann müssen Sie es zerkleinern, um Klumpen im Teig zu vermeiden.
Legen Sie es für 5 oder 7 Minuten in die Mikrowelle und, wenn Sie es entfernen, fügen Sie ein Ei, ein wenig leichter Käse, ein wenig Salz und eine Prise Oregano hinzu. Alle Zutaten gut vermischen, um den Teig gleichmäßig zu machen, und auf einem Tablett mit etwas Öl in den Ofen stellen, um ein Ankleben zu vermeiden.
Lassen Sie es für 15 Minuten kochen, bis Sie sehen, dass es ein wenig gebräunt ist, und dann gießen Sie die Zutaten, die Sie bevorzugen, zum Beispiel können Sie kalorienarme Pizza mit Zutaten wie Spinat, Ei und Kirschtomate machen. Gesund und lecker!
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