Für viele ist Kaffee eine Religion. Manche Menschen können keinen Tag ohne ihre Tasse Kaffee beginnen. Das Problem ist, wenn wir nicht nur einen nehmen, aber wir sind wirklich süchtig nach Kaffee und seinem Koffein. Um es im Übermaß zu konsumieren kann zu gesundheitlichen Problemen führen, und deshalb in diesem Artikel von Wie zeigen wir Ihnen einige Tipps, um den Verbrauch von Kaffee zu reduzieren .
Experten sagen, dass die Menge des empfohlenen Tageskaffees zwischen 3 und 4 belasteten Kaffees ist , allgemeiner bekannt als amerikanischer Kaffee.
Fangen Sie an, entkoffeinierten Kaffee statt koffeinhaltigen einzunehmen. Eine Tasse normalen Kaffee enthält zwischen 75 und 120 mg Koffein, während eine entkoffeinierte zwischen 1 und 100 mg enthält.
Ein weiterer Trick, um den Kaffeegenuss zu reduzieren, besteht darin, ihn mit einer anderen Flüssigkeit zu vermischen. Wenn Sie es alleine nehmen möchten, beginnen Sie es mit Milch zu konsumieren. Sie können es auch mit mehr Wasser verdünnen oder Cappuccinokaffee trinken.
Wenn Sie in den Ruhezeiten Ihrer Arbeit einen Kaffee getrunken haben, können Sie ihn auch für eine andere Getränksorte, ein Stück Obst oder einen Snack wechseln .
Wenn Sie süchtig nach Kaffee sind, wird es nicht empfohlen, dass Sie Ihren Konsum zu drastisch reduzieren, da dies Ihre tägliche Aktivität beeinflussen könnte. Die Reduzierung muss schrittweise erfolgen. Legen Sie dazu tägliche Ziele fest , z. B. eine Tasse Kaffee pro Tag reduzieren, bis Sie den empfohlenen Tagesbedarf erreicht haben.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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