Wie man hausgemachte isotonische Getränke herstellt

Wenn Sie Sport treiben, verbrennt Ihr Körper nicht nur einen Großteil der Energie, sondern verbrennt auch Kalorien und verliert viel Flüssigkeit. Es ist wichtig , den Körper vor, während und nach jedem Training ausreichend mit Feuchtigkeit zu versorgen, wenn Sie große Probleme haben wollen.

Einer der besten Getränke, die Ihnen hilft, Ihren Körper schnell rehydrieren, sind isotonische Getränke wegen seiner großen Menge an Mineralien und Glukose. Dieser große revitalisierende Beitrag hilft, die Körper nach moderaten oder intensiven körperlichen Aktivitäten neu zusammenzusetzen, das heißt, nachdem der Körper eine beträchtliche Menge an Flüssigkeit verloren hat. Auch isotonische Getränke gelten als energetisierend, da sie Zusatzstoffe enthalten, die den Körper vollständig revitalisieren.

Zur Frage: Kann ich isotonische Getränke im Supermarkt finden? Die Antwort lautet: Ja. Aber sei vorsichtig. Im Allgemeinen enthalten die isotonischen Getränke, die Sie auf dem Markt finden, chemische Elemente, die für unsere Gesundheit nicht förderlich sind, sowie eine höhere Anzahl an Kalorien.

Wenn Sie diese Art der Revitalisierung zu sich nehmen möchten, empfehlen wir Ihnen, auf natürliche isotonische Getränke zu setzen , die Sie bequem zu Hause zubereiten können und die Sie nach einem guten Training immer mit Feuchtigkeit versorgen und belohnen können.

Wie wir bereits gesagt haben, helfen isotonische Getränke unseren Körper nach körperlichen oder sportlichen Aktivitäten zu rehydrieren , aber das ist noch nicht alles. Darüber hinaus wird diese Art von Produkt, um Dehydrierung zu bekämpfen, Ihnen helfen, das Gleichgewicht der Flüssigkeiten in Ihrem Körper aufrechtzuerhalten und wird Ihnen Energie, durch Mineralien und Glukose zur Verfügung stellen.

Nach dieser gleichen Linie unterstützen isotonische Getränke den Körper dabei, Wasser effektiver aufzunehmen und den Blutzuckerspiegel in Balance und Stabilität zu halten, was zusätzlich den Abbau, den unsere Glykogenreserven erleiden, reduziert.

Kurz gesagt, isotonische Getränke helfen Ihnen , Ihre Reserven an Mineralien und Glukose zu erhöhen , und stellen sicher, dass Sie die Spiegel im Körper stabilisieren, um sich nach dem Sport aufzufüllen.

Um ein isotonisches Getränk auf der Basis von Meerwasser und Zitrone zuzubereiten, benötigen Sie: eine zuvor behandelte Zitrone, Mineralwasser und Meerwasser. Die Vorbereitung dieser Revitalisierung ist einfach:

• Waschen Sie die Zitrone vorher und drücken Sie sie, um den ganzen Saft zu erhalten.
• Mischen Sie 50 ml Meerwasser, zuvor behandelt, mit 150 ml Mineralwasser.
• Fügen Sie den Zitronensaft zu der Mischung hinzu.

Bereit! Dies ist ein sehr einfaches Rezept, das Ihnen die Kraft der Mineralsalze verleiht, dank der Mischung aus Wasser und der Kraft der Zitrone mit all ihren antioxidativen Eigenschaften. Legen Sie die Mischung in den Kühlschrank, so dass Sie sich nach einem harten Training erholen können.

Zitrusfrüchte sind perfekt für unseren Körper, weil sie unter anderem reich an Vitaminen, Antioxidantien und Mineralstoffen sind. Aus diesem Grund schlagen wir Ihnen vor, Ihr isotonisches Getränk mit einer Mischung daraus herzustellen. Um es vorzubereiten, benötigen Sie: Zitronen, Orangen, Backpulver, Meersalz und Wasser.

• Waschen Sie die Zitrusfrüchte (2 Zitronen und 2 Orangen) und drücken Sie sie, um all ihren Saft zu bekommen.
• Mischen Sie alle anderen Zutaten, einschließlich Zitrussaft, in einem Glas. Denken Sie daran: 1 Liter Wasser, 500 mg Natriumbicarbonat und 500 mg Meersalz.

So einfach ist das! Sie können die Mischung im Kühlschrank aufbewahren, so dass sie vor dem Verzehr frisch bleibt. Außerdem empfehlen wir, eine Prise Honig hinzuzufügen, wenn Sie den sauren Geschmack dieses Zitrus-basierten isotonischen Getränks nicht mögen. Sie können auch andere Früchte Ihrer Wahl auswählen und den gleichen Mix durchführen. Probieren Sie es aus!

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Es gibt Produkte, die allein als ein gutes und starkes isotonisches Getränk fungieren können. Dies ist der Fall von Kokosnusswasser, ein Verbündeter für mehrere Sportler, der zusätzlich zur sofortigen Auffrischung einen hohen Gehalt an Mineralien hat, die Ihnen helfen, sich schnell vom Flüssigkeitsverlust zu erholen. Wenn Sie das Kokoswasser mit einem anderen Fruchtsaft oder mit einem Löffel Honig mischen, erhalten Sie nach jeder Sportveranstaltung ein starkes isotonisches Getränk.

Dasselbe geschieht mit Guarana, einer Frucht, die in den Wäldern des Amazonasgebietes heimisch ist. Warum kann es ein gutes isotonisches Getränk werden? Weil es eine große Dosis Koffein enthält, die hilft, Ihren Körper leichter zu revitalisieren, sowie das Nervensystem zu stimulieren. Mit dem Guarana-Extrakt werden zahlreiche isotonische Getränke hergestellt. Wenn Sie das Pulver dieser Frucht erhalten können, können Sie ein isotonisches Getränk vorbereiten, indem Sie es mit einem Teelöffel Bierhefe, Mineralwasser, einem Teelöffel Weizenkeime und drei Teelöffel Honig mischen. Es funktioniert!

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