Leiden Sie an Verstopfung? Dann ist die Haferkleie eine gute Zutat, die Sie in Ihre Essen Routine integrieren können, um Verstopfung loszuwerden und Beschwerden und Schwellungen zu reduzieren. Der Grund ist, dass dieses Produkt einen großen Anteil an löslichen Ballaststoffen hat, die unseren Darmdurchgang verbessern und uns helfen, schlechtes Cholesterin aus dem Blut zu eliminieren. In diesem Artikel erklären wir Ihnen, wie man Haferkleie für Verstopfung nimmt und bessere Darmgesundheit erhält.
Wenn wir von Haferkleie sprechen, beziehen wir uns auf die äußere Schicht des Getreidekorns, also eine Zutat, die eine große Menge an Nährstoffen wie Ballaststoffe, Mineralien, Proteine, Vitamine, Enzyme und Fette enthält. Wie bereits erwähnt, hat es einen hohen Gehalt an löslichen Ballaststoffen , ein Nährstoff, der das Wasser, das wir trinken, zu einem Gel macht, das Giftstoffe und überschüssiges schlechtes Cholesterin absorbiert. Darüber hinaus hilft es auch, die Geschwindigkeit des Darmtransits zu erhöhen und so die Auswirkungen von Verstopfung zu reduzieren .
Wie Sie sehen können, können Sie Haferkleie gegen Verstopfung nehmen und so die Schwellung beseitigen und Ihren Darmdurchgang verbessern. Die empfohlene Dosis beträgt im allgemeinen drei große Löffel pro Tag vor jeder Mahlzeit; Sie sollten jedoch wissen, dass beim Konsum dieses Produkts einige Risiken bestehen. Daher ist es wichtig, dass Sie sich an einen Spezialisten wenden, der Sie berät.
Beim Verzehr von Haferkleie sind einige Vorsichtsmaßnahmen zu beachten , beispielsweise die folgenden:
- Nehmen Sie niemals eine übermäßige Menge zu sich, da dies zu Darmbeschwerden wie Durchfall, Blähungen, geschwollenem Bauch und so weiter führen kann.
- Leute, die irgendeine Art Colitis haben, sollten dieses Produkt nicht nehmen.
- Der Überschuss an Ballaststoffen im Organismus kann dazu führen, dass einige Nährstoffe nicht korrekt aufgenommen werden. Daher ist es wichtig, dass Sie die Richtlinien Ihres Spezialisten befolgen.
Die übliche Verwendung von Haferkleie ist vorteilhaft für Ihre Gesundheit, solange Sie es nicht übertreiben und keine Kolitis haben. Zu den wichtigsten Vorteilen des Verzehrs dieser Zutat gehören daher die folgenden:
- Wie wir bereits gesagt haben, gelingt es ihm , Cholesterin zu kontrollieren, indem er schlecht für immer ersetzt.
- Es hilft, Darmpassage zu verbessern, Verstopfung zu erleichtern .
- Es kontrolliert den Blutzuckerspiegel, was die Eliminierung von gesättigten Fetten und folglich den Gewichtsverlust begünstigt.
- Es hilft bei Verdauungserkrankungen wie Divertikulitis.
- Es hilft auch, die arterielle Spannung zu verringern .
In diesem Artikel beschreiben wir ausführlich die Vorteile von Haferkleie .
Zusätzlich zu Haferkleie sollten Sie wissen, dass es andere Lebensmittel gibt, die helfen, Verstopfung zu lindern, weil sie durch hohe Konzentrationen von Ballaststoffen gebildet werden. Unter den besten Lebensmitteln, um diese Bedingung zu behandeln sind einige Früchte wie Kiwi, Banane, Orange oder Pflaumen; Zu den am meisten empfohlenen Gemüse gehören das grüne Blatt (Spinat, Mangold, etc.), Spargel oder Artischocken. Hülsenfrüchte sind auch perfekte Lebensmittel, um Transit sowie alle Lebensmittel mit Vollkornmehlen zu verbessern. In diesem Artikel beschreiben wir alle Nahrungsmittel für Verstopfung .
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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