Lernen Sie mit Xavi und Marcel de Wellness Place Übungen in Suspension, in diesem Fall erhalten Sie einen interessanten Muskeltonus . Die Übungen in Suspension sind sehr modisch, da sie Ihnen ermöglichen, Ihre Muskeln sehr intensiv zu trainieren. In diesem Video werden wir eine Reihe von 5 Übungen machen, alle in Suspension, dieses Programm könnte ein guter Tisch mit Übungen sein, die man jeden Tag zu Hause machen kann. Die erste wäre, 20 Kniebeugen zu machen, dann eine Kombination von Liegestützen mit jedem Bein, 20 Wiederholungen mit jedem Bein, schließlich werden wir Kniebeugen auf Zehenspitzen machen. Jede Serie dieser Übung sollte mindestens 45 Sekunden dauern. Diese Übungstabelle hilft Ihnen, bequem von zu Hause aus zu trainieren und zu trainieren.
- Führen Sie die Übungen auf einem matten Boden aus, damit Sie sich nicht verletzen, wenn Sie fallen.
