Die Beseitigung von Fett aus der Hüfte ist nicht einfach, da dieser Bereich dazu neigt, Fettgewebe anzusammeln und wir arbeiten nicht mit täglichen Bewegungen oder mit den meisten Übungen, die in Fitnessstudios praktiziert werden. Es ist ein sehr unansehnliches Fett, vor allem im Sommer, wenn Sie Hosen oder Röcke mit einem Crop Top tragen , das den Bereich freilässt. Um Ihnen zu helfen, Ihr Aussehen zu verbessern, erklären wir auf einwie.com, wie man Fett aus der Hüfte eliminiert.
Um Fett aus der Hüfte zu eliminieren, schlagen wir zuerst diese Übung vor, für die Sie Hanteln benötigen. Stehen Sie mit leicht gespreizten Beinen. Halten Sie bei geradem Rücken eine Hantel mit jeder Hand und strecken Sie Ihre Arme entlang des Körpers. Die Übung besteht darin, den Rumpf seitlich zu drehen, so dass Sie einen Arm gleiten lassen, bis er ungefähr die Höhe des Knies erreicht. Kehren Sie dann zur Ausgangsposition zurück und führen Sie die gleiche Bewegung mit dem gegenüberliegenden Arm aus. Mache 2 Sätze zu je 20 Wiederholungen.
Diese zweite Übung eignet sich auch sehr gut zur Entfernung von Hüftfett. Legen Sie eine Stange auf Ihre Schultern, hinter Ihrem Kopf. Jetzt müssen Sie eine Drehbewegung von der Taille nach rechts und links machen, dabei das Gewicht der Stange halten und den Rücken gerade halten. Mache 2 Sätze mit 20 Wiederholungen.
Mit diesen zwei Übungen, um Fett aus der Hüfte zu beseitigen , können Sie sehr lokal in der Gegend arbeiten. Wenn Sie denken, dass Sie viel Fettgewebe haben, empfehlen wir, dass Sie mehr Serien als die in den Anweisungen 1 und 2 angegeben. Wie wir erklärt haben, ist dieser Bereich der Hüfte in der Regel nicht mit alltäglichen Bewegungen oder den häufigsten Übungen arbeiten, z was kann Fett sogar in Leuten akkumulieren, die dünn sind. Befolgen Sie die Routine täglich und Sie werden Verbesserungen im Laufe der Wochen sehen.
Das Abnehmen des Körpergewichts ist auch eine gute Möglichkeit, Hüftfett zu eliminieren. Eine sehr intensive Aktivität, die Ihnen helfen kann, ist das Drehen, weil es sehr anstrengend ist, so dass in jeder Sitzung viele Kalorien verbraucht werden. Wir empfehlen, dass Sie diesen Artikel lesen, in dem wir erklären, was die Vorteile des Spinnens sind.
Die Pflege Ihrer Ernährung hilft Ihnen auch, ein gutes Aussehen zu erhalten und das Fett zu reduzieren, das übrig bleiben kann. Das Wichtigste ist eine ausgewogene Ernährung, bei der man nicht hungern muss, damit man sie im Laufe der Zeit behalten kann. In diesem Artikel zitieren wir 8 fettarme und gesunde Lebensmittel.
Wie auch immer, es ist nicht gut, sich über das Körperbild hinwegzusetzen. Wenn Sie Skinny Hosen tragen oder eng an der Taille ist normal, um eine Krümmung zu bilden. Wir empfehlen, dass Sie diese Tests durchführen, um Ihren Körperfett-Index zu berechnen, wenn Sie ein Mann sind oder wenn Sie eine Frau sind .
Und wenn Sie diesen Bereich Ihres Körpers nicht mögen, erklären wir hier, wie man sich kleidet, um die Hüften zu verstecken.
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