Wenn Sie an Reizdarm leiden, werden Sie wissen, wie wichtig es ist, Ihre Beschwerden zu lindern und zu reduzieren. Deshalb möchten wir Ihnen auf einwie.com eine lange Liste mit guten Tipps geben, damit Sie sich besser fühlen. Reizdarm ist häufiger als wir denken, da es zwischen 10 und 20% der Bevölkerung betrifft. Die Symptome des Reizdarms sind eine chronische Veränderung der Funktion des Dickdarms, ohne dass eine anatomische oder strukturelle Anomalie vorliegt. Daher hat es keine Heilung, aber wir können seine Symptome lindern und lindern.
Die Hauptsymptome sind Bauchschmerzen und Veränderungen der Evakuierungsgewohnheiten ohne erkennbare Ursache. Die erste und offensichtlichste ist, dass Sie zu Ihrem Arzt gehen, um die entsprechende Medikation zu verschreiben. Die natürliche Medizin, die Sie immer zu Hause haben sollten, ist Baldrian, kaufen Sie Baldrian zu einem sehr guten Preis.
Eine richtige Ernährung ist sehr wichtig, deshalb sollten wir proteinreiche, aber fettarme Lebensmittel essen. Wenn Sie Durchfall haben, vermeiden Sie Kaffee , Schokolade oder fetthaltige Milch.
Essen Sie nicht sehr reichlich Mahlzeiten , es ist besser, wenig und öfter zu essen. Darüber hinaus sollten Sie langsam essen und das Essen gut kauen, um die Verdauung und Absorption zu erleichtern. Halten Sie eine feste Mahlzeit Zeitplan immer versuchen, gleichzeitig und ohne Eile zu essen.
Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke und es wird nicht empfohlen, dass Sie Lebensmittel essen, die Blähungen verursachen, wie Kohl oder Bohnen. Dies wird Ihnen helfen, die Symptome des gereizten Doppelpunktes zu lindern. Erhöht den Wasserverbrauch auf 1,5 oder 2 Liter pro Tag. Dies ist gut, um Verstopfung zu vermeiden, wie im Fall von Durchfall, um Austrocknung zu verhindern.
Verwenden Sie keine Abführmittel , nur wenn der Arzt es Ihnen sagt und mit einer Richtlinie von ein paar Tagen. Bei Bauchschmerzen können Sie leichte Hitze anwenden. Reduzieren Sie den Verzehr von scharfen Speisen, da diese Ihren Darm mehr reizen werden.
Analysieren Sie Ihren Körper , lernen Sie, dass sich Nahrungsmittel nicht gut anfühlen, und vermeiden Sie sie in der Regel als industrielle Backwaren, Alkohol oder Suppen im Umschlag.
Es ist wichtig, die Symptome von Reizdarm täglich zu reduzieren, mit 30 Minuten pro Tag wird genug sein. Versuchen Sie, nach jeder Mahlzeit oder nur 15 Minuten ein wenig zu laufen.
Fragen Sie Ihren Apotheker nach Ergänzungen wie Plantago ovata, weil sie helfen können, Durchfallerkrankungen zu verändern – Verstopfung. Ein wichtiger Punkt und manchmal vergessen Sie, wenn Sie Darm gereizt haben, sollten Sie Kaugummi nicht kauen. Wenn Sie Durchfall haben, ersetzen Sie die Haferkleie durch den Reis. Jetzt können Sie Baldrian zu einem sehr guten Preis kaufen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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- Das Auftreten von Symptomen tritt gewöhnlich in der Adoleszenz oder jungen Erwachsenen auf, und Frauen leiden doppelt so häufig wie Männer.
