Antibabypillen sind eine der am weitesten verbreiteten Methoden der Geburtenkontrolle. Diese hormonelle Verhütungsmethode kann in verschiedenen Formen (Pillen, Injektionen, Pflaster), Vaginalring, Implantat und intrauterine Vorrichtungen oder IUPs verwendet werden. Die Kontrolle wird nicht nur zum Schutz vor einer Schwangerschaft durchgeführt, viele Frauen setzen Verhütungsmittel ein, um die Schmerzen und Beschwerden im Zusammenhang mit Menstruation, Myomen und Ovarialzysten zu minimieren. Obwohl viele Verhütungsmethoden wirksam sind, beklagen sich manche Frauen über die Gewichtszunahme, die sie bei der Anwendung bestimmter Methoden erfahren. Glücklicherweise können einige Dinge helfen , diese Gewichtszunahme zu kontrollieren.
Sprechen Sie mit Ihrem Frauenarzt über Bedenken, die Sie möglicherweise über Gewichtszunahme haben . Ihr Arzt kann Ihren aktuellen Gesundheitszustand beurteilen und Sie über die besten Möglichkeiten zur Kontrolle der Gewichtszunahme informieren. Im Rahmen der Auswertung kann der Arzt Blut und Urin entnehmen und zur Analyse an das Labor schicken.
Wählen Sie Geburtenkontrolle Medikationen mit einem niedrigeren Östrogenniveau , wie Ortho Tri-Cyclen, Triphasil, Yasmin, Levlite, Estrin und Alesse. Die Forschung zeigt, dass hohe Dosen von Östrogen Flüssigkeitsretention und Gewichtszunahme verursachen können.
Folge einer ausgewogenen Ernährung . Achten Sie darauf, drei gesunde Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen (Frühstück, Mittag- und Abendessen), essen Sie viel Obst und Gemüse und reduzieren Sie Ihre Natriumaufnahme. Vermeiden Sie essen Lebensmittel, die reich an Zucker und Kohlenhydraten sind – wie Süßigkeiten, Chips, Soda, Eis und Chips – und wählen Sie die Lebensmittel, die am wenigsten mästen.
Übung vier oder fünf Mal pro Woche . Eine gewisse Art von körperlicher Aktivität ist notwendig, um gesund und fit zu bleiben. Einige Methoden für effektives Training gehören Wandern, Joggen, Schwimmen, Aerobic, Radfahren, Tennis und Kickboxen.
Trinken Sie jeden Tag viel Wasser . Sie sollten mindestens sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag trinken. Wasser hilft, Ihr System zu reinigen und verringert auch Gewichtszunahme.
Nehmen Sie Diuretika ein , um die Wasserretention in Ihrem Körper zu reduzieren. Ihr Arzt kann Diuretika verordnen oder Pillen ohne Rezept empfehlen.
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- Begrenzen oder reduzieren Sie Ihre Kalorienzufuhr. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.
- Einige Methoden der Empfängnisverhütung können Appetit und Körperfett erhöhen.