Wie man die Kippbewegung lernt, um Klimmzüge in CrossFit zu machen

CrossFit ist eine neue Art, mit dem eigenen Körper zu trainieren, um mehr Leistung zu erzielen. Mit der Bewegung des Keepings führen wir die Pull ups durch . Marc, Reebok CrossFit BCN Trainer zeigt uns den richtigen Weg, diese Übung durchzuführen. Die in CrossFit praktizierten Bewegungen sind solche, die täglich im Alltag verwendet werden, so dass ihre Ergebnisse so effektiv sind. In diesem Video können wir sehen, wie man die Kippbewegung für die Pull ups in CrossFit richtig macht.

Kurz gesagt, sobald wir von der Stange hängen, schwingen wir und ziehen die Hüfte zurück. Wir biegen die Ellenbogen und drücken mit der Trägheit zurück, um das Kinn über die Stange zu führen.

Sie benötigen:

Tipps
  • Trainiere so viel wie möglich, dränge dich nicht
  • Es ist besser, nach und nach zu arbeiten, um eine bessere Leistung zu erzielen.
  • Formula CrossFit: Kraft nach Entfernung geteilt durch Zeit.

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