Wie man die Hüfte erhöht

Wie man die Hüfte erhöht

Der Figurentyp ” Sanduhr ” wird von Frauen als Prototyp der Weiblichkeit am meisten gewünscht, da er im Gegensatz zu einer Wespentaille durch eine breite Hüfte gekennzeichnet ist. Wenn Sie die Hüfte erhöhen möchten, um den gewünschten Körper zu bekommen, können Sie diesen Artikel weiter lesen, in dem Sie einige interessante Tipps finden.

Wenn Sie nicht einer der Glücklichen sind, die diese Art von Körper von Natur aus haben, machen Sie sich keine Sorgen, denn mit ein wenig Anstrengung werden Sie in der Lage sein, das Volumen Ihrer Hüften zu erhöhen, um Ihre Weiblichkeit zu erhöhen. In einwie.com möchten wir Ihnen bei Ihrem Vorhaben helfen und zeigen Ihnen eine Reihe von Richtlinien, die Sie befolgen können, um zu wissen, wie Sie die Hüfte auf einfache, gesunde und sichere Weise steigern können.

Index
  1. Übungen, um die Hüften zu erhöhen
  2. Lebensmittel, um die Hüften zu erhöhen
  3. Kleidungsstücke für voluminöser Hüften

Übungen, um die Hüften zu erhöhen

Übung 1

Wenn Sie wissen möchten, wie Sie Ihre Hüften vergrößern können , beginnen Sie mit einer einfachen Übung: Legen Sie sich auf eine Matte auf die Seite, vermeiden Sie eine Beschädigung Ihres Gebärmutterhalses, indem Sie ein gefaltetes Handtuch über Ihren gebeugten Arm legen und den Kopf darauf legen. Heben Sie nun das Bein an, das parallel zum anderen ist, und halten Sie es für 3 bis 5 Sekunden in der Luft. Wiederholen Sie die Übung 10 weitere Male auf jedem Bein.

Übung 2

Um Ihre Hüften zu stärken, können Sie Folgendes tun: Legen Sie sich mit dem Rücken auf die Matte, die Arme an Ihren Seiten, und legen Sie Ihre Handflächen auf den Boden. Beuge die Beine und hebe die Hüfte vom Boden, indem du das Gesäß zusammenziehst, bis es eine gerade Linie zwischen den Knien, Quadrizeps, Hüften und Schultern bildet. Halten Sie für 5 Sekunden und senken Sie Ihre Hüfte langsam auf den Boden. 10 mal wiederholen.

See also  Wie man eine Ratte füttert

Übung 3

Übung mit einem Ball: Auf dem Rücken liegend auf der Matte und mit gebeugten Beinen, einen Ball zwischen die Beine legen und 5 Sekunden lang mit den Knien drücken. Führen Sie eine Serie von 10 Wiederholungen durch. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Abduktoren und Hüften zu stärken.

Denken Sie daran, dass Sie die 8fit App für Ihr Handy oder Tablet herunterladen können, wenn Sie die besten Übungen zur Steigerung der Hüfte kennenlernen möchten, ohne sie von zu Hause zu verlassen. Sie können eine Vielzahl von Übungen, Tipps und persönliche Aufmerksamkeit finden, ohne einen persönlichen Trainer bezahlen zu müssen.

Lebensmittel, um die Hüften zu erhöhen

Sie können auch einige Nahrungsmittel hinzufügen, um die Hüften zu erhöhen, da sie, abhängig von ihren Nährstoffen, die Muskelmasse des Bereichs sowie das Fett erhöhen und es daher erscheinen wird, dass Sie breiter und runder sind. Die besten Zutaten sind die folgenden:

  • Lachs : Lachs ist reich an Omega 3 und 6. Nach einer Studie der University of Pittsburgh, Pennsylvania, neigt die Hüfte dazu, diese Art von Fett in ihrer Struktur zu speichern, so dass Essen mit Omega 3 und 6 dazu beiträgt seine Zunahme.
  • Mageres Fleisch : Muskelaufbau dank Kreatin, hochwertigem Protein, zusätzlich zu Aminosäuren, die der Körper nicht auf natürliche Weise herstellt. Sie sollten Ihren Verzehr nicht überschreiten, da eine zu eiweißhaltige Ernährung zu Problemen in Ihrem Körper führen kann.
  • Kartoffeln : Kartoffeln tragen zum Anstieg des Körpervolumens bei. Der Grund ist, dass es eine kohlenhydratreiche Nahrung ist. Es ist ratsam, nicht zu missbrauchen, weil es Blutzuckerspiegel erhöht, der mehr Appetit verursacht, der zu Übergewicht führen kann.
  • Eiweiß : Ovalbumin und Albumin sind ideale Zutaten, um die Muskelmasse Ihrer Hüften zu erhöhen. Es ist ratsam, nur das Eiweiß zu essen, da das im Übermaß konsumierte Eigelb den Cholesterinspiegel erhöht.

Kleidungsstücke für voluminöser Hüften

Eine andere Möglichkeit, die Hüften zu vergrößern, ist die Wahl der Kleidung. Sie müssen bedenken, dass die Art der Kleidung, die Sie wählen, zu einem voluminöseren Aussehen beitragen kann und dass Sie Ihre Hüften dadurch viel breiter erscheinen lassen können, als sie wirklich sind. Hier einige der besten Klamotten, um es zu bekommen:

  • Röcke : Wenn Sie Ihre Hüften optisch vergrößern möchten, sind Röcke eine gute Option. Sie erhöhen das Volumen in der Umgebung und befähigen sie, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen. Röcke mit Flug und eng, Bleistift-Stil, sind auch eine ausgezeichnete Alternative, um Ihre Hüften zu markieren und sie sichtbarer zu machen.
  • Taschen an den Seiten : Wählen Sie Elemente mit Taschen an den Seiten, um ein Gefühl von Volumen zu schaffen. Ein weiterer Trick sind die floralen Drucke und die horizontalen Linien. Alle Kleidungsstücke mit Volumen in der Umgebung werden deine Verbündeten sein.
  • Vermeiden Sie vertikale Streifen in diesem Bereich, wenn sie sich verlängern und dünner werden. Dunkle Farben, wie Schwarz, erzeugen auch keine Lautstärke, also sollten Sie helle Farben wählen, um Ihre Hüften hervorzuheben.

administrator

Leave a Reply

Your email address will not be published.