Wie man dicke Beine hat

Wie man dicke Beine hat

Jeder Mensch hat Komplexe und es ist normal, diejenigen Körperteile zu verbessern, mit denen wir uns nicht wohl fühlen. Obwohl es ungewöhnlich erscheint, wollen dünnere Menschen ihr Gewicht erhöhen und ihre Figur formen. Wenn Ihr größtes Problem sehr dünne Beine sind, lesen Sie den folgenden Artikel auf Como.com. Bei dieser Gelegenheit erklären wir, wie man dickere Beine hat. Sie sollten sich mit Geduld bewaffnen, da es ein schwieriger Muskelbereich ist und dünne Beine dazu neigen, so zu bleiben. Aber verzweifeln Sie nicht, überdenken Sie Ihre Routine, integrieren Sie neue Lebensmittel in Ihre Ernährung und üben Sie einige spezifische Übungen. Sie werden in der Lage sein, Ihre Beine zu straffen und sie ein paar Zentimeter breit hinzuzufügen. Willst du mehr wissen? Beachten Sie!

Schritte zu folgen:
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Der erste Tipp in der Lage, dünne Beine zu muskeln, ist es, Ihre Ernährung durch Hinzufügen neuer Lebensmittel zu überdenken. Wenn das Ziel ist , dicke Beine zu erhalten , müssen Sie mehr Kalorien verbrauchen , um ihr Wachstum anzuregen. Auge! Wir sprechen nicht davon, ohne Maß zu essen, sondern über gesunde Gewichtszunahme. Das Protein wird Ihr größter Verbündeter sein, um Ihre Muskeln zu bilden (Huhn, Rind und Schwein, Fisch, Eier, Tofu …) und die Basis Ihrer Ernährung sollte Gemüse, Früchte, Nüsse und Vollkornprodukte sein.

Wir empfehlen Ihnen, die Tipps des Artikels Wie man gesund wird zu konsultieren.

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Wie für das Training ist es wichtig, Herz-Kreislauf-Übungen beiseite zu legen und sie durch Muskelaufbau zu ersetzen . Denken Sie daran, dass Laufen, Laufen oder Schwimmen Ihnen nur helfen wird, Fett zu verbrennen und Energiereserven zu verbrauchen. Daher musst du deine ganze Energie auf bestimmte Übungen konzentrieren, um dicke Beine zu bekommen.

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Um dickere Beine zu haben , müssen Sie intensive Übungen machen: Gehen Sie Treppen hinunter, machen Sie Kniebeugen , üben Sie Übungen oder heben Sie Gewichte mit Ihren Beinen. Alle von ihnen werden Ihnen helfen, die Körperenergie in Ihren Beinen zu konzentrieren, sie zu trainieren und ihre Fasern zu brechen, so dass sie wieder größer und stärker werden.

Es ist sehr wichtig, dass Sie Schritt für Schritt Intensität, Geschwindigkeit, Widerstand und Energie erhöhen, um sicherzustellen, dass Sie eine bestimmte Qualitätsarbeit leisten (z. B. wenn Sie mit 10 Wiederholungen beginnen und es nicht kostet, bis zu 15 Wiederholungen und mehr Gewicht, um das Bein anzuheben).

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Während des Beintrainings müssen Sie alle Muskelgruppen der verschiedenen Bereiche bearbeiten: Waden, Oberschenkel, Zwillinge … Gehen Sie mit den Übungen, um alles zu trainieren, und ruhen Sie alle Muskeln aus. Nehmen Sie an Ihrem Training teil: Kniebeugen, Beincurls und Boxsprünge und ändern Sie sie am nächsten Tag, indem Sie Beine beugen, Schritte machen oder Übungen mit steifen Beinen trainieren. Damit werden Sie dank Muskelarbeit Ihre Beine dick werden lassen.

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Aber wenn Sie nicht Opfer und Übung sind, gibt es auch einige Tipps , die Ihnen helfen können , Ihre Dünne zu verbergen und Ihre Beine dicker aussehen zu lassen. Kleidung ist eine gute Wahl, verwenden Sie Schlaghosen, so dass der dünnste Teil Ihrer Beine dicker aussieht. Denken Sie daran, dass Hosen, die am Bein befestigt oder befestigt sind, nicht dazu gedacht sind, Ihre Beine voluminöser aussehen zu lassen, ganz im Gegenteil. Deshalb ist es besser, sie zu meiden, aber wenn Sie ihnen nicht widerstehen können, raten wir Ihnen, Jeans oder Hosen mit wenig Abstand zwischen dem Oberschenkel und dem Knie zu tragen, um die Illusion zu erzeugen, dass Ihre Beine etwas dicker sind. Im Anschluss an die Hose empfehlen wir, nach Prints zu suchen, sowie enge Strümpfe zu tragen, damit der visuelle Effekt dickere Beine hat. Probieren Sie es aus!

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Auf der anderen Seite, kurze Röcke oder Kleider über den Knien können auch helfen, Ihre Beine dicker aussehen . Kombiniere sie mit High-Top-Stiefeln und du wirst die Aufmerksamkeit auf deine Beine lenken. Wie gesagt, Kleidung ist wichtig, um deine dünnen Beine hervorzuheben und optische Täuschungen zu erzeugen, so dass sie ohne Anstrengung dichter erscheinen.

Wenn Sie mehr Artikel lesen möchten, wie dicke Beine , empfehlen wir Ihnen, unsere Beauty- und Körperpflege- Kategorie oder Sie können auch die BeautyTips Mode- App , die ideale Anwendung, um immer “Bella” zu sein.

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