Wie man den Sonnengruß im Yoga macht

Yoga ist eine großartige Disziplin, um Körper, Geist und Seele durch Übungen zu balancieren , die uns jeden Aspekt bewusst machen, der uns prägt. Es gibt viele Positionen , die in einer Klasse durchgeführt werden können und in OneComo.com geben wir Ihnen Schritt für Schritt eine der beliebtesten, entdecken Sie, wie man die Sonnengrußschrift im Yoga macht .

Der Gruß an die Sonne ist eine der komplettesten Serien, weil Sie den ganzen Körper trainieren, während der Übung durch die Nase atmen und Ihren Geist auf die Übung konzentrieren. Einatmen und dehnen, beim Ausatmen den Boden berühren, die Knie beugen, was nötig ist, einatmen und das rechte Bein zurückbringen, nach vorne schauen, die Handflächen stützen und zur Plattformhaltung gehen. Senken Sie Knie, Brust und Kinn auf dem Boden, inhalieren Sie die Brust zur Kobra-Haltung, atmen Sie die Rosinen in die Pyramidenhaltung aus. Wenn Sie das linke Bein einatmen, steigen Sie auf und bringen Ihre Hände in die Mitte der Brust. Die Übung wird mit dem anderen Bein nach den Anweisungen im Video wiederholt. Viel Spaß beim Üben.

Tipps
  • Halten Sie Ihren Geist auf die Übung konzentriert und genießen Sie die Empfindungen, die diese Übung Ihnen lässt

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