Selbstwertgefühl ist die Einschätzung, die wir von uns selbst haben und die wir im Laufe des Lebens als eine Funktion der gelebten Erfahrungen aufbauen. Jeder, irgendwann, hatten wir negative Gedanken über unsere Fähigkeiten oder unsere Art zu sein: “Ich bin nicht gut in diesem Job”, “Dieser Test ist sehr schwierig für mich,” Ich bin nicht so glücklich wie andere “, und so weiter Jeden Tag bauen wir unsere Art zu leben und in dieser Welt zu sein, basierend auf dem Konzept, das wir von uns haben, deshalb ist es wichtig, dass dies positiv ist. In diesem Artikel von unCOMO geben wir Ihnen einige Tipps, damit Sie Ihr Selbstwertgefühl steigern können wenn du eine Frau bist und somit in der Lage bist , auf eine befriedigendere und friedlichere Art zu leben.
Pflegen Sie positives Denken, um Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern
Um Ihr Selbstwertgefühl zu erhöhen, ist es unerlässlich, dass Sie Ihr negatives Denken verändern und auf Positivismus , Glauben an Ihre eigenen Möglichkeiten und Selbstliebe setzen. Daher empfehlen wir, dass Sie Ziele vorschlagen, die einfach zu erreichen sind, und dass Sie, obwohl sie Ihnen vielleicht albern vorkommen, sehr glücklich sein werden, diese erfüllen zu können. Gehen Sie eins nach dem anderen, Ziel zu Ziel, Herausforderung, um nicht stecken zu bleiben und vor allem nicht der ersten Veränderung nachzugeben und zu denken, dass Sie nicht in der Lage waren.
Wenn zum Beispiel etwas bei der Arbeit ist, das du überhaupt nicht beherrschst und es dich ein wenig unsicher macht, fange an, dich darin zu trainieren und so wirst du dich wohler fühlen: mache Trainingskurse, bitte um Hilfe von einem Mitarbeiter, suche Informationen im Internet usw. Wenn du an dir nicht magst, dass du dich ein bisschen übergewichtig fühlst, dann werden wir Gewohnheiten ändern, um jene Pfunde zu verlieren, die uns unbehaglich machen.
In diesem Artikel können wir Ihnen sagen, wie Sie positiver sein können .
Ändere, was du an dir nicht magst
Viele Male haben wir ein geringes Selbstwertgefühl, weil es Aspekte von uns selbst oder unserem Leben gibt, die uns nicht mögen. Und das Üblichste ist, dass wir unter diesen Umständen eine beklemmende Haltung einnehmen, wenn es am klügsten ist, aufzustehen und etwas zu verändern, was uns nicht überzeugt. Wir können nicht vergessen, dass unser Leben in unseren Händen ist und, wenn es etwas gibt, was wir nicht mögen, haben wir die totale Freiheit, es zu ändern und somit für unser Glück zu kämpfen.
Neben Aspekten unseres Lebens kann es auch etwas in uns geben, das uns unsicher macht: Es kann etwas sowohl intern als auch extern sein. Wenn es dich so beeinflusst, dass dein Selbstwertgefühl abnimmt, denkst du nicht, dass es Zeit ist zu versuchen, es zu ändern? Kämpfe für dich , verbessere dich als Person und kultiviere eine liebende Beziehung mit dir selbst. Wenn du nicht auf dich aufpasst, wer denkst du wird es tun?
Vergib deine Fehler und liebe dich selbst
Um zu lernen, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl verbessern können, müssen Sie auch eine grundlegende und reale Voraussetzung akzeptieren: Sie sind nicht perfekt. Aber es ist nicht Sie und niemand ist in Ihrer Nähe. Wir sind unvollkommene Wesen, und wir müssen lernen, mit diesem Imperfektionismus zu leben, Fehler und Fehler zu vergeben und Schritt für Schritt Tag für Tag zu wachsen.
Persönliches Wachstum ist ein perfektes Werkzeug, um sich in die ideale Person zu verwandeln, die du sein möchtest. Aber man muss realistisch sein und sich bewusst sein, dass es im Leben keine Perfektion gibt, und das Winseln ist völlig absurd. Entspanne deine innere Rede und akzeptiere, dass du, wie alle anderen , Fehler hast und auch falsch liegst. Und weißt du etwas? Absolut passiert nichts. Wirklich
Liste mit deinen Erfolgen
Eine Übung, die wir Ihnen empfehlen und die sehr hilfreich sein kann, ist, wenn Sie frustriert oder traurig sind, anstatt Ihre Gedanken auf das Negative zu konzentrieren, versuchen Sie es umzudrehen. Um dies zu erreichen, ist es eine gute Idee , eine Liste von allem zu schreiben, was Sie in Ihrem Leben getan haben. Es ist sehr üblich, dass Menschen mit geringem Selbstwertgefühl sich auf alles konzentrieren, was sie nicht erreicht haben, aber was ist mit allem, was Sie haben, ist es das nicht wert?
Es ist wichtig, nicht zu dramatisieren und immer auf dem Boden zu stehen. Jeder hat Ziele, die er noch nicht erfüllt hat und Träume, die er nicht erreichen konnte. Aber es hat auch persönliche Errungenschaften, die es geschafft hat zu kämpfen, es hat sehr wichtige und tröstende Errungenschaften und das darf niemals vergessen werden. Sei deshalb nicht so hart an dir selbst und versuche, genauso wie du den “negativen” Teil deines Lebens siehst, auch all das Positive, das du erreicht hast.
Setze deine Ziele und vertraue dir
Um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern, ist es auch wichtig, dass Sie beginnen, ein klares und prägnantes Ziel zu haben, für das Sie kämpfen. Wir fühlen uns oft verloren und in einer Schleife der Selbstzerstörung, die unser Selbstwertgefühl schädigen kann. Sie können dieses Rad jedoch verlassen, indem Sie ein neues Ziel schaffen , um Ihre Energien darauf zu konzentrieren, es zu erreichen.
Sie können Ziele vieler Arten sein: Gewicht verlieren, fit werden, Englisch lernen, einen besseren Job bekommen und so weiter. Was Sie erreichen wollen, ist das, was Sie als Ziel setzen müssen, aber, ja: Gehen Sie eins nach dem anderen, damit alle Ihre Bemühungen in die gleiche Richtung gehen.
Bewerte was du hast
Und schließlich, wenn Sie Ihr Selbstwertgefühl verbessern wollen, ist es wichtig, dass Sie sich dessen bewusst sind, was Sie bisher aufgebaut haben. Oft konzentrieren wir uns mehr darauf, über alles nachzudenken, was wir nicht erreicht haben, und lassen alles, was wir heute tun, im Hintergrund. Das macht uns unfair gegenüber unserer Gegenwart und auch, dass wir nicht die wahre Bedeutung unseres Lebens oder der Menschen, die daran beteiligt sind, geben.
Anstatt an alles zu denken, was Sie nicht erreicht haben, laden wir Sie ein, für einen Moment innezuhalten, sich umzusehen und sich glücklich zu fühlen für alles, was Sie haben und für die Menschen, die Sie an Ihrer Seite haben. Sie sind auch dein Leben und sie wollen dich auch glücklich und mit Freude sehen. Also worauf wartest du, um glücklich zu sein?
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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