Alzheimer ist eine Erkrankung, die nicht mehr unbekannt ist und die in den letzten Jahrzehnten weltweit erheblich zugenommen hat. Die Wissenschaft ist immer noch auf dem Weg, genau zu entziffern , was diesen Zustand auslöst, aber unsere Essgewohnheiten und die Art und Weise, wie wir das Gehirn trainieren, sind essentiell, um uns gesund zu erhalten. Entdecken Sie in einem Como.com, wie Sie Alzheimer Tag für Tag mit kleinen Routinen verhindern können.
Essen Sie ausgewogen, vor allem aber lernen Sie, Ihren Körper zu nähren : Verzehren Sie Antioxidantien, Gemüse und Lebensmittel, die reich an Vitaminen sind und beschränken Sie den Konsum von Junk Food und gesättigten Fetten
Rätsel, Kreuzworträtsel, Sudoku, Wortsuche, Lesen, Sprache oder Aktivität lernen, damit Sie ständig neue Kleinigkeiten lernen. Dies sind Wege, unser Gehirn zu trainieren, die den Unterschied ausmachen, um dieses wichtige Organ gesund zu halten
Lassen Sie einen sitzenden Lebensstil und üben Sie körperliche Aktivität mindestens dreimal pro Woche, dies wird Ihnen in allen Aspekten helfen, Ihre allgemeine Gesundheit zu fördern
Bleiben Sie hydratisiert, die Flüssigkeit ist für das reibungslose Funktionieren der Organe einschließlich des Gehirns notwendig, denn sie gibt uns Energie und hilft uns, besser zu denken
Vermeiden Sie so viel wie möglich die Exzesse : viel Tabak, viel Alkohol, viel Stress, viele lange Nächte. Nichts im Überfluss ist positiv, auch Ruhe und Schlaf gut dies ist wichtig, um unseren Geist gesund zu halten und Alzheimer zu verhindern
Hören Sie viel Musik und lesen Sie viele Bücher. Beide Aktivitäten stimulieren unser Gehirn auf verschiedene Arten und sind wichtig für unser Gehirn
Mit Leuten reden, von zu Hause weggehen, Freunde haben, Kontakte knüpfen. Für unser Gehirn ist es notwendig, Verbindungen mit anderen Menschen zu schaffen, die Ihnen helfen, gesund zu bleiben und Alzheimer vorzubeugen
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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