CrossFit ist eine neue Art, mit dem eigenen Körper zu trainieren, um mehr Leistung zu erzielen. Marc, Coach von Reebok CrossFit Bcn zeigt uns den richtigen Weg, Liegestütze , auch Push-Ups genannt , auszuführen. Die in CrossFit praktizierten Bewegungen sind solche, die täglich im Alltag verwendet werden, so dass ihre Ergebnisse so effektiv sind. In diesem Video können wir sehen, wie die Liegestütze richtig gemacht werden.
Wir stellen uns auf den Boden mit dem Körper und den Beinen in einer geraden Linie, in einer eisernen Position. Wir strecken unsere Arme aus und beugen unsere Arme von oben nach unten.
Tipps
- Trainiere so viel wie möglich, dränge dich nicht.
- Es ist besser, nach und nach zu arbeiten, um eine bessere Leistung zu erzielen.
- Formula CrossFit: Kraft nach Entfernung geteilt durch Zeit.