Sport ist gut, aber wie bei allem kann Überfluss schädlich sein. Der Wunsch, unsere Ziele schnell zu erreichen, die Notwendigkeit, uns von Stress oder anderen persönlichen Gründen zu befreien, kann zu einem Übermaß führen und unsere Gesundheit gefährden. In einwie.com geben wir Ihnen einige Zeichen, damit Sie herausfinden , wie Sie wissen, wenn Sie zu viel trainieren .
Obwohl es normal ist, dass Schmerzen auftreten, wenn wir mit dem Sport beginnen, sollten wir denken, dass etwas schief geht, wenn sie konstant werden.
Ähnliches passiert mit Muskelschmerzen. Obwohl es nicht seltsam ist, dass wir während der Übung zu viel Muskelkraft und a posteriori erzwingen, tut es uns weh; Was nicht normal ist, ist, dass wir wie üblich Muskelschmerzen haben.
Fortgesetzte Verletzungen sind ein weiteres Symptom, das uns darauf hinweisen kann, dass wir die Ausübung von Bewegung übertreiben . Außerdem können sie sehr gefährlich sein, weil einige uns davon abhalten können, bestimmte Sportarten in der Zukunft auszuüben.
Ein konstantes Durstgefühl, obwohl wir mit Wasserzufuhr hydratisieren, warnt uns vielleicht vor zu viel Bewegung . Parallel dazu werden wir eine Zunahme unseres Schwitzens feststellen.
Schlaflosigkeit ist eine andere der Folgen, die übermäßige Übung begleiten, da der Körper übererregt ist und Schwierigkeiten hat, sich auf die Ruhe vorzubereiten.
Aus psychologischer Sicht, wenn Sie sich zwingen, Sport zu treiben, obwohl Sie krank sind, zum Beispiel eine Erkältung, oder wichtige soziale Daten wegen der Ausübung von Sport verschieben, können Sie denken, dass es ein Problem gibt.
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