Nordic Walking ist eine Aktivität, die aus den Ländern Nordeuropas kommt und in Spanien immer mehr Anhänger findet. Seine Vorteile sind viele und können multipliziert werden, wenn Sie es auf die effektivste Weise üben.
Dafür haben Sie ein Werkzeug, die Alfa 247 Technik , einfach zu erlernen und zu starten. Bevor Sie beginnen, können Sie diesen Artikel über Nordic Walking lesen. In einwie.com erklären wir außerdem, wie die Alpha-Technik des Nordic Walking ist.
Die Technik wird Alfa in Bezug auf die Akronyme der 4 grundlegenden Aspekte genannt, die beinhalten:
- Gehe geradeaus.
- Lange Bewegungen mit den Armen.
- Bilden Sie ein Dreieck.
- Passen Sie den Schritt an.
Daher ist der erste Punkt der Alfa 247-Technik , geradeaus zu gehen. Stellen Sie das Becken so auf, dass der Rücken vollständig aufrecht und der Kopf leicht angehoben ist. Wenn Sie auf diese Weise gehen, werden Sie Ihrem Rücken große Vorteile melden.
Wenn von langen Bewegungen mit den Armen die Rede ist, so wird darauf hingewiesen, dass man beim Überholen die oberen Extremitäten etwas übertrieben überholen und zurücklassen muss.
Das Ziel ist, dass Sie auch Ihre Armmuskulatur trainieren, wenn Sie die Alpha-Technik des Nordic Walking entwickeln.
Bilden Sie ein Dreieck in der Alpha-247-Technik , wenn Sie die Stöcke auf dem Boden tragen, um vorwärts zu kommen, sollten Sie dies so tun, dass sie ein Dreieck mit Ihrem hinteren Bein und dem Boden bilden, also nicht vertikal. Dies ist der Schlüssel zum richtigen Nordic Walken .
Wenn Sie über die Anpassung der Stufe sprechen, bedeutet dies, dass die Länge der Stufe das Gelände, auf dem Sie gehen, Ihre eigene Körperkonstitution und wie weit Sie den Stock bewegen, berücksichtigen muss.
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