Jeder Arbeitskonflikt erfordert eine spezifische Strategie. Aber es gibt allgemeine Techniken, die helfen, die Nerven in Krisenzeiten zu beruhigen. Wir müssen uns dem Konflikt mit Gelassenheit und Vernunft stellen. Ich gebe Ihnen fünf leicht verständliche Tipps, die Ihnen bei Ihrer Arbeit im Falle eines Arbeitskonflikts behilflich sein können.
- Mach eine Pause
- Danksagung
- Teilen Sie es
- Überprüfen Sie die Bestätigungen
- Lösungsplan
Mach eine Pause
Flucht für fünf Minuten. Gehe ins Badezimmer, um dein Gesicht einweichen und tief durchatmen zu lassen. Sich physisch von der mit Spannung verbundenen Umgebung entfernen, Nerven entlasten und Dinge aus einer anderen Perspektive betrachten.
Danksagung
Nehmen Sie an Ihrem Tisch eine leere Seite und schreiben Sie eine Liste mit “Danke”. Konzentriere dich darauf, über die Dinge nachzudenken, die du hast, und über die Handlungen anderer, die dich zufrieden stellen. Dies ist eine wirksame Ressource, weil sie die Konzentration der Betroffenen vom Negativen zum Positiven, vom Schmerz zu den Umständen, für die man sich glücklich fühlen muss, verschiebt. Wenn Sie fertig sind, legen Sie es an einem deutlich sichtbaren Ort.
Teilen Sie es
Sagen Sie jemandem Ihr Problem. Wähle einen Freund, der dir nicht predigt. Sie brauchen nur einen guten Zuhörer, um Ihre Gefühle von Wut, Frustration oder Angst loszuwerden.
Überprüfen Sie die Bestätigungen
Lesen Sie die Liste der Bestätigungen erneut .
Lösungsplan
Machen Sie einen Plan, um das Problem zu lösen. Schreiben Sie auf ein Blatt Papier die verschiedenen Strategien, die Sie entwickeln mögen, so verrückt sie auch scheinen mögen, und ordnen Sie sie nach ihrem guten Sinn und ihrer Wirksamkeit von 1 bis 10 an.
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- Die Klassifizierung von Aufgaben ist die zu empfehlenste Strategie in Krisenzeiten, weil sie die Emotionen auf die Situation reduziert, Ordnung aus dem konvergenten Chaos herauszieht und uns vor allem mehr Kontrolle über die Situation gibt.
