Wir alle lieben Massagen und manchmal können wir einige von unseren Freunden oder der Familie bekommen, auch wenn sie nicht immer wie ein Profi sind. Die Wichtigkeit der Massage wird immer diskutiert, aber wie man eine Massage erhält, wird nicht berücksichtigt. Tatsache, das ist sehr wichtig.
Das erste, was wir tun müssen, wenn wir eine Massage bekommen, ist, den Händen der Person zu vertrauen, die sie uns geben wird. Du musst entspannt sein und vermeiden, angespannt zu sein und darüber nachzudenken, wie die Massage gemacht wird, wenn es dir oder anderen negativen Gedanken weh tut.
Vor der Massage können Sie eine heiße Dusche nehmen oder eine Sauna machen. Auf diese Weise können Sie Ihren Körper mehr entspannen, denn heißes Wasser und Dampf neigen dazu, die Muskeln Ihres Körpers zu entspannen und die Haut für die Massage vorzubereiten . Sie werden sich auch besser fühlen.
Um eine Massage zu erhalten , müssen Sie Ihre Kleidung aus dem Bereich, in dem Sie sie erhalten, ausziehen. Sie müssen sich keine Sorgen machen, denn der Physiotherapeut, die Masseurin oder die Person, die Ihnen die Massage gibt, wird Ihren Körper mit einem Laken oder Handtuch bedecken. Jetzt wirst du denken, wenn der Körper mich bedeckt, wie es mir die Massage geben wird? Die Antwort ist sehr einfach, es wird Ihren Körper bedecken und wird nur den Teil des Blattes von dem Bereich des Körpers entfernen, wo Sie die Massage geben müssen.
Sie müssen auf dem Tisch oder der Bahre liegen und wenn Sie einmal liegen, müssen Sie sich Ihrer Atmung bewusst werden. Dazu empfehlen wir Ihnen, zwei oder drei tiefe Atemzüge zu machen, wenn Sie sich hinlegen. Es geht um langsame Inspirationen und schnellere Ausatmungen.
Wenn Sie die Massage erhalten , versuchen Sie nicht zu sprechen. Weil Stille Ihnen hilft, Ihre Ruhe zu finden und sich mehr zu entspannen. Genauso wie die Person, die Ihnen die Massage gibt, das Blatt, das Ihren Körper bedeckt, bewegt, müssen Sie nicht versuchen, ihm zu helfen, es zu bewegen, um zu vermeiden, dass Sie Ihren Körper anspannen.
Wenn der Physiotherapeut oder die Person, die Ihnen die Massage gibt, drückt und auf einen Muskel Ihres Körpers drückt (Ihren Körper gegen die Trage oder den Tisch drückt, auf dem Sie liegen), müssen Sie die Luft aus Ihren Lungen lassen gleichzeitig führst du den Druck aus und atmest wieder, wenn du den Druck wegnimmst.
Sobald die Massage beendet ist, müssen Sie sich Zeit nehmen, um aufzustehen. Weil dein Körper entspannt ist und du in Ohnmacht fallen kannst.
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